Connect with us

Social

VIDEO Eşti la dietă şi vrei să mergi la restaurant. Ce trebuie să eviţi

Publicat

în

Ești într-o perioadă în care vrei să îți schimbi stilul de viață și alimentație? Nu ai posibilitatea să mănânci acasă și trebuie să alegi un restaurant? Ai fost invitat/ă să sărbătorești ceva la un local?

Primul gând este poate, să mă duc sau să nu mă duc? Ce pot eu mânca din toate bunătățile din listă? Dacă mi-e poftă de ceva și depășesc măsura? Cum e mai bine să procedez?

Te ajut eu! Bucură-te de ieșire, dar ține cont de câteva reguli!

Explorează vara bine echipat, cu un premiu din SPOT câștigat!

  •  În primul rând interesează-te unde te duci ca să știi din timp cam ce fel de mâncare se servește și să ai o idee cam ce trebuie să comanzi.
  •  Dacă mănânci seara la restaurant, poți lua o gustare înainte de a pleca pentru a nu fi foarte înfometat/ă când comazi și să comanzi mai mult decât este necesar.
  •  Ai grijă la supe/ciorbe – conțin de obicei mult ulei adăugat, sare în exces, mulți cartofi și rădăcinoase fierte. Asta nu te ajută deloc deși te gândești că e o simpla ciorbă. Uleiul este hipercaloric, excesul de sare duce la retenție de apă iar cartofii și rădăcinoasele fierte au indice glicemic mare.
  •  Supele cremă – întrebați dacă au adaos de cartof sau amidon sau adaos de ulei și smântână. Pe acestea le evitați!
  •  Învățați-vă să întrebați despre modul de gătire și ingredientele unui fel de mâncare la restaurant! Dacă ciorbele/supele sunt făcute oarecum light atunci sunteți în siguranță.
  • Puteți alege orice fel de salate cu conținut de legume, frunze și proteine vegetale sau animale. Atenție doar la dresing pe care neapărat să îl cereți separat și îl folosiți doar pentru gust, într-o  cantitate foarte mică de dressing. De obicei conține foarte multe calorii.
  •  Puteți alege variantele de aperitive cu hummus, cu guacamole.
  •  Bruschetele cu roșii, avocado, ton etc.. Ca și model de meniu: O porție de bruschete și o salată.
  • Orice fel de carne la grătar (evitați totuși carnea de porc) fără sos adăugat la care adăugați o salată sau legume. Peștele sau fructele de mare la grătar sunt cea mai bună alegere.
  • Aveți grijă cum sunt preparate legumele. Verificați cât ulei sau unt se folosește la prepararea lor. Alegeți legume la grătar, dar să nu fie stropite cu ulei în exces sau legume la aburi.
  • Evitați cartofii la restaurant.
  •  Dacă mâncați în perioada prânzului puteți alege și un meniu care conține carbohidrați: spaghete cu sos de roșii făcut proaspăt în restaurant – cu o linguriță de parmezan sau spaghete à la primavera cu legume. Puteți împărți porția cu un prieten și să adăugați o salată lângă.
  •  Dacă în meniu există, puteți opta pentru orez brun sau quinoa. Sunt alimente mai sigure, care nu ne îngrașă.
  •  La desert – o cupă de înghețată, o salată de fructe sau un desert delicios pe care îl împarți cu cineva. Asta să nu faci însă mai mult de o dată pe săptămână.
  •  Evită restaurantele chinezești. Meniurile lor conțin sare, uleiuri în exces și glutamat de sodiu. Nu prea găsești nimic de dietă în meniul lor, nici măcar legumele.
  • Fiți responabili și constienți de alegerile pe care le faceți. În adoptarea unui stil de viață sănătos ne putem bucura gusturile dar trebuie să fim un pic mai atenți!

Sper ca sfaturile mele să vă fie de ajutor. Vizionare plăcută și Poftă bună! ⇓⇓⇓ 

RETIM

Vă sfătuiește cu drag, dr. Iren Alexoi


Click pentru comentarii

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Social

Un lugojean realizează picturi la comandă cu și despre orașul de pe Timiș

Publicat

în

Un pictor din Lugoj realizează lucrări la comandă cu și despre orașul de pe Timiș. Cristian Watzlawek este fost grafician la Mondial și realizează picturi cu orașul, dar și orice alte subiecte, după bunul plac al clientului. Artistul este cunoscut printre lugojeni pentru lucrările realizate de-a lungul anilor, având mai multe expoziții cu tematică lugojeană.

Bărbatul a postat pe un grup de Facebook oferta lui. Prețurile pentru o pictură pleacă de la 250 de lei și cresc în funcție de mărime și tehnică. Cristian, de loc din Cotu Mic, spune că poate fi contactat pe Facebook de către cei care doresc să le fie pictat o vedere cu Lugojul.

Cristian Watzlawek a absolvit Liceul de Arte Plastice din Timișoara. Este pasionat de pictură și design grafic, având zeci de ani de experiență în domeniu.

Citiţi mai departe

Social

Încă 40 de copaci de rezervat în parcul care se face la Lugoj, în amintirea persoanelor dragi dispărute

Publicat

în

Proiectul privind plantarea a 100 de copaci, în amintirea celor dispăruți, care vor forma un parc în zona fostului hipodrom din Lugoj, a avut reacții extraordinare în rândul românilor. Vă reamintim că, la Lugoj pe circa 6.000 de metri pătrați, Asociația Zi de Bine, plantează 100 de copaci în amintirea unor persoane dragi, care nu mai sunt printre noi. Pe fiecare copac va exista un cod QR, care, dacă e scanat, va duce pe site-ul plantatiinamintire.ro, la povestea persoanei în memoria căreia au fost plantați copacii.

Fosta prezentatoare a știrilor TV, Melania Medeleanu, reprezentanta asociației Zi de Bine, a fost impresionată de numărul de oameni care doresc să rezerve un copac. Cei de la Lugoj au fost rezervați în doar trei zile, după publicarea anunțului pe site-ul asociației. Melania Medeleanu anunță că se mai pot rezerva încă 40 de copaci.

„Pentru voi, lugojeni, bănățeni – și doar pentru voi deocamdată, mai spunem 40 de povești. Dacă ați pierdut pe cineva drag și vreți să plantați un copac în memoria lui, intrați pe site și rezervați-vă iute unul. Și pentru aceia care nu sunt legați de Banat, facem o promisiune: vor urma alte și alte parcuri de acest fel. București în primăvară. Și scriem de zor primăriilor din toată țara să ne sprijine. Pentru ca dorul fiecăruia dintre noi să se transforme în viață.”, transmite Medeleanu.

Primul parc PLANTAȚI ÎN AMINTIRE va fi gata în luna Noiembrie, în Lugoj. Aleile au fost trasate, pământul nivelat. Mestecenii poveste sunt pe drum.

„Alege un copac, spune-ne povestea!

Pentru cei care intră în parc întâmplător e doar un parc. Se vor plimba pe alei, se vor odihni pe bănci sau la umbra copacilor. Pentru tine, copacul plantat în memoria celui pe care l-ai iubit va ocroti cu umbra lui un om necunoscut care-și caută tihna.

100 DE POVEȘTI. 100 DE OAMENI DRAGI A CĂROR AMINTIRE VA DĂINUI.

Scrie o întâmplare cu cel drag pe care ți-ar plăcea ca oamenii să și-o amintească despre el si trimite-o pe adresa zidebine@zidebine.ro, alături de o fotografie reprezentativă. Atenție, textul trebuie să aibă max. o pagină pe care, dacă vei dori, colegii noștri te vor ajuta să-l șlefuiești.”

Explorează vara bine echipat, cu un premiu din SPOT câștigat!

Citiţi mai departe

Social

Vlăduț, un bebeluș de numai trei luni, născut cu malformații la inimă, are urgent nevoie de ajutor

Publicat

în

Aproape 1.000 de copii cu boli de inimă ce au nevoie de intervenții chirurgicale se nasc în fiecare an în România. Potrivit Ministerului Sănătății, din aceștia, aproximativ 150 reprezintă urgențe. Este și cazul lui Vlăduț, un bebeluș născut în urmă cu trei luni într-un spital din Reșița.

,,Au decis să ni-l dea acasă, spunându-ne că ei nu pot face nimic pentru el… Am simțit că nu mai am nicio putere, că tot cerul mi se prăbușește în cap. Am simțit cum sufletul mi se rupe!” Este strigătul disperat al unui tată de 27 de ani, care visa de luni bune la momentul în care își va ține prima dată în brațe copilul. În schimb s-a trezit neputincios în fața unei situații neprevăzute și a unui sistem care nu poate face nimic pentru fiul lui. La doar o zi de la naștere, copilul a fost transferat de urgență de la Reșița la Timișoara. A durat o lună până medicii au reușit să îi pună un diagnostic:  multiple malformații cardiace!

,,A doua zi după naștere am aflat că are ceva probleme la inimă, dar ce are concret și cât de grav este am descoperit după aproximativ o lună de investigații. Nu îmi pot explica cum s-a ajuns aici! Noi am stat în Germania până acum câteva luni. Am făcut controale regulate. Ultimul control a fost cu două săptămâni înainte de naștere. Tot timpul doctorul ne-a spus: <<Totul este bine! Aveți un băiețel perfect sănătos!>>”, ne-a povestit Viorel, tatăl lui Vlăduț.

Explorează vara bine echipat, cu un premiu din SPOT câștigat!

Pentru că starea bebelușului era critică, familia a decis să îl transfere la o clinică din Turcia. Cum situația era extrem de gravă și orice amânare ar fi pus viața copilului în pericol, medicii de acolo au decis să îl opereze de urgență, chiar dacă intervenția costa 30.000€, iar părinții epuizaseră toate resursele pe care le aveau la acel moment.

RETIM

,,Operația a fost un succes și Vlăduț s-a simțit bine în primele două săptămâni după intervenție. Până ieri!… Am fost anunțați de personalul medical că a făcut febră foarte mare și are o infecție în sânge! Noi suntem în clinică cu el, dar nu putem să îl vedem când vrem noi, se află într-un mediu septic! Personalul ne anunță regulat cum evoluează starea lui de sănătate. După câteva ore febra i-a mai scăzut și sperăm să se recupereze, dar riscurile sunt destul de mari, iar el atât de mic”, ne-a mărturisit vizibil îngrijorat Viorel.

Bebelușul mai are nevoie de încă două investigații pe cord deschis. Părinții trebuie să facă însă rost de bani pentru a o achita pe prima! Cei doi tineri nu au în prezent un loc de muncă. S-au întors de curând din Germania, unde lucrau la o fabrică de mobilă. Când a aflat că vor avea un copil, angajatorul a refuzat să le mai pună la dispoziție o locuință! Tânăra familie a căutat un apartament cu chirie, însă costurile fiind prea mari nu și-au putut permite, așa că au fost nevoiți să se întoarcă în țară.

,,De când ne-am întors nu am avut timpul necesar să caut un loc de muncă! Am alergat între spitale din prima zi de naștere a copilului meu. Soția mea are nevoie să îi fiu aproape. M-am ocupat de toate formalitățile: obținere de vize, bilete de avion, cazare în Turcia. Am fost numai pe drumuri. Am căutat sprijin la prieteni. Părinții noștri ne sunt alături, mulțumesc lui Dumnezeu! Ne descurcăm destul de greu financiar, dar cu ajutorul Asociației Salvează o inimă sperăm să strângem banii necesari pentru a ne salva copilul,” mărturisește Viorel.

Cei doi tineri sunt practic între ciocan și nicovală – trebuie să achite banii pentru operațiile copilului, dar nu au cu ce, iar timpul în care Vlăduț mai poate fi salvat se scurge rapid.

,,Orice donație în conturile Asociației Salvează o inimă îl poate salva pe acest micuț de la o soartă tragică. Ajutorul nostru comun îi poate repara inimioara și poate oferi acestei tinere familii un nou început. De noi toți depinde viața unui băiețel de numai 3 luni. Doar împreună reușim!” Vlad Plăcintă, președinte Salvează o inimă.

Pentru donații și sponsorizări din partea companiilor accesați linkul: https://salveazaoinima.ro/vlad-foale/

Denumire entitate: Asociația „SALVEAZĂ O INIMĂ”

Cod de înregistrare fiscală: 31015982

Cont RON: RO05BTRL00701205W82870XX

Cont EUR: RO28BTRLEURCRT00W8287001

Cont USD: RO68BTRLUSDCRT00W8287001

Cod SWIFT: BTRLRO22

Cod BIC: BTRL

Banca Transilvania Botoșani 

Vă rugăm să specificați în transferul bancar, la detaliile plății, numele Vlad Foale!

Citiţi mai departe

Social

AVERTIZARE Înșelătorie în numele E.ON: „Nu dați curs mesajelor primite prin Whatsapp/SMS”

Publicat

în

E.ON Energie România își avertizează clienții să nu ia în considerare și să nu dea curs mesajelor primite, în ultimele zile, prin intermediul Whatsapp/SMS, în numele companiei, privind necesitatea unei deplasări la magazinele E.ON și depunerea unei cereri, până la 1 octombrie, pentru a beneficia de schema de sprijin.

Aceste mesaje NU sunt expediate de E.ON Energie România, iar dacă primiți mesaje care conțin îndemnuri de a completa rapid cereri sau de a accesa link-uri, recomandarea noastră este să NU dați curs acestor invitații!

„Specialiștii noștri în CyberSecurity investighează acest incident pentru a identifica și transmite informații utile către instituțiile specializate ale statului care sunt autorizate să ia măsuri pentru prevenirea unor situații similare. În legătură cu schema de sprijin stabilită de către statul român, privind plafonarea prețurilor la electricitate și gaze naturale pentru perioada 1 septembrie 2022 – 31 august 2023, găsiți informații corecte și complete pe pagina noastră de internet, prin accesarea link-ului https://www.eon.ro/plafonare-pret”, arată reprezentanții companiei.

Totodată, compania face următoarele precizări:

• ca persoane fizice, nu e nevoie să depuneți nicio cerere pentru a beneficia de acest sprijin;

• persoanele juridice, în funcție de domeniul de activitate, pot depune o solicitare online, prin accesarea paginii https://www.eon.ro/clienti-business/cerere-oug119

• dacă este necesar să veniți în magazinele E.ON, asigurați-vă că v-ați programat vizita care se face exclusiv online, folosind serviciul E.ON eBooking accesând link-ul https://www.eon.ro/programare-online sau la telefon 0265 208 466.

 

 

 

Citiţi mai departe

Cele mai citite