Social
VIDEO Eşti la dietă şi vrei să mergi la restaurant. Ce trebuie să eviţi

Ești într-o perioadă în care vrei să îți schimbi stilul de viață și alimentație? Nu ai posibilitatea să mănânci acasă și trebuie să alegi un restaurant? Ai fost invitat/ă să sărbătorești ceva la un local?
Primul gând este poate, să mă duc sau să nu mă duc? Ce pot eu mânca din toate bunătățile din listă? Dacă mi-e poftă de ceva și depășesc măsura? Cum e mai bine să procedez?
Te ajut eu! Bucură-te de ieșire, dar ține cont de câteva reguli!
- În primul rând interesează-te unde te duci ca să știi din timp cam ce fel de mâncare se servește și să ai o idee cam ce trebuie să comanzi.
- Dacă mănânci seara la restaurant, poți lua o gustare înainte de a pleca pentru a nu fi foarte înfometat/ă când comazi și să comanzi mai mult decât este necesar.
- Ai grijă la supe/ciorbe – conțin de obicei mult ulei adăugat, sare în exces, mulți cartofi și rădăcinoase fierte. Asta nu te ajută deloc deși te gândești că e o simpla ciorbă. Uleiul este hipercaloric, excesul de sare duce la retenție de apă iar cartofii și rădăcinoasele fierte au indice glicemic mare.
- Supele cremă – întrebați dacă au adaos de cartof sau amidon sau adaos de ulei și smântână. Pe acestea le evitați!
- Învățați-vă să întrebați despre modul de gătire și ingredientele unui fel de mâncare la restaurant! Dacă ciorbele/supele sunt făcute oarecum light atunci sunteți în siguranță.
- Puteți alege orice fel de salate cu conținut de legume, frunze și proteine vegetale sau animale. Atenție doar la dresing pe care neapărat să îl cereți separat și îl folosiți doar pentru gust, într-o cantitate foarte mică de dressing. De obicei conține foarte multe calorii.
- Puteți alege variantele de aperitive cu hummus, cu guacamole.
- Bruschetele cu roșii, avocado, ton etc.. Ca și model de meniu: O porție de bruschete și o salată.
- Orice fel de carne la grătar (evitați totuși carnea de porc) fără sos adăugat la care adăugați o salată sau legume. Peștele sau fructele de mare la grătar sunt cea mai bună alegere.
- Aveți grijă cum sunt preparate legumele. Verificați cât ulei sau unt se folosește la prepararea lor. Alegeți legume la grătar, dar să nu fie stropite cu ulei în exces sau legume la aburi.
- Evitați cartofii la restaurant.
- Dacă mâncați în perioada prânzului puteți alege și un meniu care conține carbohidrați: spaghete cu sos de roșii făcut proaspăt în restaurant – cu o linguriță de parmezan sau spaghete à la primavera cu legume. Puteți împărți porția cu un prieten și să adăugați o salată lângă.
- Dacă în meniu există, puteți opta pentru orez brun sau quinoa. Sunt alimente mai sigure, care nu ne îngrașă.
- La desert – o cupă de înghețată, o salată de fructe sau un desert delicios pe care îl împarți cu cineva. Asta să nu faci însă mai mult de o dată pe săptămână.
- Evită restaurantele chinezești. Meniurile lor conțin sare, uleiuri în exces și glutamat de sodiu. Nu prea găsești nimic de dietă în meniul lor, nici măcar legumele.
- Fiți responabili și constienți de alegerile pe care le faceți. În adoptarea unui stil de viață sănătos ne putem bucura gusturile dar trebuie să fim un pic mai atenți!
Sper ca sfaturile mele să vă fie de ajutor. Vizionare plăcută și Poftă bună! ⇓⇓⇓
Vă sfătuiește cu drag, dr. Iren Alexoi
Social
Administrația fiscală din Lugoj, asaltată de părinți pentru un document pe care școlile îl pot obține online
Reprezentanții Administrațiilor fiscale din județ sunt asaltați în această perioadă de sute de persoane care solicită adeverințe de venit necesare la școlile unde sunt înscriși copiii. Reprezentanții ANAF spun că în unitățile mai mici din județ, activitatea riscă să se blocheze din cauza numărului ridicat de solicitări, în situația în care acestea se pot obține foarte simplu online. La Lugoj au fost zile, în care numărul acestor cereri a ajuns la 300.
„Toate aceste adeverințe pot fi obținute de instituțiile publice, inclusiv școlile, pot să obțină adeverințe de venit urmare înrolării în PatrimVen. Potrivit prevederilor art. 69 – Colaborarea dintre autoritățile publice, instituțiile publice sau de interes public, din Legea nr. 207 /2015 privind Codul de procedură fiscală cu modificările si completările ulterioare. Mai mult, autorităţile publice, instituţiile publice sau de interes public sunt obligate să se înroleze în sistemul informatic PatrimVen, astfel cum acesta este definit la art. 70A1″, transmite Biroul de Presă al ANAF Timiș.
PatrimVen este un depozit de date în care sunt colectate şi agregate date obținute de Ministerui Finantelor Publice/A.N.A.F, în condiţiile legii, de la autoritățile/instituţiile pubilice şi de interes public, din administraţia publică centrală şi locală ori de la contribuabili/plătitori şi care sunt puse la dispoziţia autorităţilor publice, instituţiilor publice şi de interes public din administrația publică centrală şi locală, precum şi altor persoane juridice de drept privat, în beneficiul cetăţenilor şi în scopul realizării atribuţiilor stabilite de normele juridice care reglementează activitatea instituţilor, autorităţilor ori persoanelor juridice de drept privat care primesc respectivele informaţii şi/sau document.
De asemenea, contribuabilii persoane fizice pot să obțină adeverințe de venit online, urmare înrolării în Spațiul Privat Virtual pe site-ul wvvw.anaf.ro, în baza prevederilor Ordinului ANAF nr. 1090 /2022 privind aprobarea Procedurii de comunicare prin mijloace electronice de transmitere la distanță, între organul fiscal central şi persoanele fizice, persoanele juridice şi alte entităţi fără personalitate juridică, publicat în Monitorul Oficial al României, Partea 1, nr. 585 din 16 iunie 2022.
Social
Comunicat privind finalizarea proiectului „Îmbunătățirea calității serviciilor sociale și socio-medicale în Centrele Comunitare din teritoriul SDL în cadrul GAL STRICT Lugoj – Cod POCU/717/5/1/155941
Social
Invitație la „Bursele Locurilor de Muncă”, de la Lugoj
Social
Viața unei tinere de 17 ani, dată peste cap în urma unui incident tragic cauzat de un câine al vecinilor
În urma unui incident grav, viața unei tinere de 17 ani din satul Pogănești (comuna Bârna) a fost perturbată într-un mod tragic. La data de 15 iulie 2023, în jurul orei 22:00, tânăra a fost atacată de un câine ciobănesc, care aparținea vecinilor săi, în timp ce se plimba pe stradă alături de o prietenă. Din fericire, câinele nu a apucat să o muște, dar în momentul în care a încercat să fugă de animal, a alunecat și s-a lovit grav la genunchi de marginea unui șanț din beton.
Mama tinerei, Ileana Benzar, relatează cum a avut loc incidentul și cum a aflat despre situația gravă a fiicei sale: „Fata mea, împreună cu prietena ei, se plimbau pe stradă, când la două case mai jos de casa noastră a ieșit câinele care le-a atacat. A fugit și a alunecat. În cădere, s-a lovit cu piciorul de marginea de beton. A ieșit vecina, stăpâna câinelui, și a strigat la câine, iar acesta a fugit în curte. Când au văzut-o pe fată, în ce stare era, au scos repede mașina și au dus-o la spital, fără să-mi spună nimic. Eu am aflat de la fata din Germania, care m-a sunat să-mi spună că sora ei este la spital.”
Femeia susține că stăpâna câinelui și cumnata ei au declarat medicilor că părinții fetei sunt la locul de muncă. Acestea au adus-o acasă pe fată cu piciorul umflat și i-au spus mamei că este vorba despre o simplă căzătură și că nu este nimic grav.
„Dar dimineața s-a trezit cu piciorul și mai umflat și cu dureri mai mari. M-am dus cu ea la Urgențe, la Lugoj. Era duminică, i-au făcut o radiografie, iar doctorul a spus că nu are nimic și i-a cerut să-și pună piciorul jos. Fata nu putea de dureri. Nu știu cum îl cheamă pe acel medic. Apoi am aflat, de la prietena fetei, că sâmbătă seara, doctorii au trimis-o la Timișoara, dar vecina, proprietara câinelui, a refuzat”, povestește mama fetei.
Plimbată dintr-un spital în altul
Medicul care a consultat-o inițial a recomandat o vizită la ortoped, însă a doua zi, dat fiind că era duminică.
„Luni dimineața, ortopedul a cerut să mergem urgent la Timișoara. Vecina, proprietara câinelui, era cu noi, deoarece eu nu aveam mașină și nu puteam să vin de la sat. Totuși, la Timișoara ne-a dus abia marți. A spus că nu poate mai repede. Acolo, când am ajuns, a fost consultată de mai mulți doctori, care au spus că situația este foarte gravă și necesită o intervenție chirurgicală. Fata avea tibia spartă și rotula afectată, iar situația era cu adevărat gravă. De la Spitalul Luis Turcanu, am fost direcționați către Spitalul Județean, unde a fost internată. Cu toate acestea, medicul de acolo, după ce a văzut gravitatea situației, a amânat intervenția chirurgicală. Sâmbătă ne-a trimis acasă și ne-a spus să revenim luni, la Spitalul Luis Țurcanu. Așa am și făcut. Medicii de acolo au constatat că piciorul se învinețește tot mai tare și ne-au trimis către un alt medic, tot la Spitalul Județean”, susține Ileana Benzar.
Abia joia următoare, tânăra a fost supusă intervenției chirurgicale. Acum, piciorul este susținut de orteze, iar ea nu poate umbla decât cu ajutorul cârjelor.
„Tratamentul presupune costuri semnificative. Eu sunt o femeie săracă și nu dispun de resursele financiare necesare. După ce m-au adus de la Timișoara și am internat-o pe fiica mea, vecinii ne-au promis ajutor, dar de atunci nu i-am mai văzut. Ei locuiesc la doar doi pași de casa noastră, dar nu s-au interesat de starea fetei în cele două luni scurse”, mărturisește mama.
În plus, tânăra și familia sa nu au depus încă o plângere la Poliție împotriva stăpânei câinelui, deoarece tatăl tinerei, de care mama sa este separată, a promis că va face acest lucru, însă nu a făcut-o încă. Cu toate acestea, Ileana Benzar este hotărâtă să depună personal o plângere, mai ales că câinele vecinilor rămâne nesupravegheat pe stradă și poate pune în pericol siguranța comunității.
- Divertismento zi în urmă
Cel mai mare festival al ceaunelor din Banat, în apropierea Lugojului. Participă zeci de bucătari, din toată țara
- Actualitateo zi în urmă
Polițiștii continuă să prindă șoferi beți și drogați pe străzile din Lugoj
- Actualitate6 ore în urmă
Până și ministrul recunoaște: „Autostrada Lugoj-Deva, o rușine națională!”
- Sport2 zile în urmă
Lugojul pierde Supercupa, dar demostrează că este una din cele mai puternice echipe românești