Connect with us

Social

VIDEO Patru trucuri pentru a ne controla porția de mâncare

Publicat

în

Avem tendința uneori să punem alimente sănătoase  în farfurie, dar să nu fim atenți la porții. Asta înseamnă ca s-ar putea să nu dăm jos kilogramele pe care nu le mai dorim. Iată câteva trucuri sănătoase pe care am să vi le împărtășesc astăzi!

Ce puteți face înainte de masă pentru a nu mai mânca atât de mult, mai ales seara când venim obosiți de la servici și suntem relaxați și am mânca ceva bun și…mult!

Există soluții întotdeauna!

O soluție ar fi să folosim tărâțele de psyllium. Ele se umflă în contact cu apa în stomacul nostru, formând un gel care se mai numește și „balonul gastric vegetal”, umflându-l, iar noi nu vom putea să mâncam foarte mult. Cu jumătate de oră cel puțin înainte de masă se pot lua aceste tărâțe de psyllium.

Dacă vrei să afli ce se întâmplă cu tărâțele de psyllium într-un pahar cu apă, urmărește video-ul de mai jos. 

Altă soluție ar fi să consumăm spirulină. Cu jumătate de oră înainte de masă, în funcție de cantitatea prescrisă de nutriționist sau de medicul specialist, se ia cu un pahar mare de apă. Așteptăm jumătate și foamea se va mai diminua, plus că spirulina are foarte multe proprietăți terapeutice.

O altă soluție ar fi polenul. Știm că polenul este bogat în foarte mulți nutrienți, în enzime, minerale, vitamine.

Dizolvăm o linguriță de polen cu un pic de lămâie și se bea cu un pahar cu apă. Așteptăm jumătate de oră. Nu vom dori să mâncăm foarte mult la masa care urmează.

O altă soluție ar fi să mâncăm jumătate de grapefruit. Cu jumătate de oră înainte de masă, ține-ți minte acest lucru!  Stimulează secrețiile bilei și atunci digestia va fi mult mai bună, mai ales dacă mâncăm proteine sau grăsimi.

Iată câteva soluții pe care le aveți la îndemână pentru a nu mai mânca atât de mult și pentru a vă controla porțiile de mâncare.

VIZIONARE PLĂCUTĂ! 

Vă sfătuiește cu drag, dr.Iren Alexoi

Click pentru comentarii

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Social

VIDEO Artistă din Lugoj, lecție online despre cum să ne facem măști de protecție acasă

Publicat

în

Pandemia de coronavirus ne ține, de câteva zile sau chiar săptămâni în unele cazuri, în case. Chiar și așa însă, există acele momente în care trebuie să ieși în oraș, după cumpărături sau la farmacie. Iar pentru cei care încă lucrează, este și mai important să o facă în siguranță.

Pentru că măștile de protecție împotriva virusului s-au epuizat de mai bine de o lună la Lugoj și în toată țara, o artistă din Lugoj a realizat un tutorial online despre cum ne putem confecționa o mască de protecție acasă.

Flavia Rosana Căpraru de la FOA – Fusion of Arts a realizat un material video în care ne arată, pas cu pas, cum ne putem face propriile măști. Măștile realizate astfel pot fi spălate la 40 de grade și mai apoi reutilizate fără probleme. 

Măștile au rolul de a ne obișnui să nu ne atingem fața cu mâinile, acoperind zona gurii și a nasului, acesta fiind unul dintre cele mai des întâlnite moduri prin care virusul ajunge în organism.

Citiţi mai departe

Social

Liderul „Sanitas” Timiș dezvăluie care este realitatea gravă din spitalele timișene în criza coronavirusului

Publicat

în

Livius Cârstea, liderul Sanitas Timiș spune că se ascunde situația reală din spitalele din Timiș. Cadrele medicale din aceste spitale nu sunt protejate și sunt expuse infestării cu coronavirus, din cauza lipsei de materiale de protecție.

“În momentul de față, conducerea Uniunii Sanitas Timiș ține legătura permanentă cu liderii locali. Pot să vă spun că aspectul cel mai grav care se constată de câteva zile este că personalul nostru intră în focare, neprotejat cu cele necesare. Atât cei din DSP se plâng că nu au materiale de protecție sau că nu au avut deloc când a început acest filtru, la intrarea în țară a celor care s-au întors din străinătate. Nici să nu ne mai minunăm de ceea ce se întâmplă în momentul de față. Am semnale de la mai multe unități, de exemplu la Sânnicolau Mare, sunt o parte detașați tot de la celelalte filtre, nu au materiale suficiente. Nu sunt soluțiile dezinfectante, același lucru vă spun că personal nu am fost în stare să găsesc un gram de spirt medicinal și vorbim de dezinfecție, de spălat pe mâini și așa mai departe. Nu este o situație mai bună nici la celelalte spitale. Lipsa materialelor de protecție de la spitalul CFR și la celelalte unități, unde sindicatul intervine pe cât este posibil și a reușit să achiziționeze de pe ici, de pe colo câte un material ca să poată să-i protejeze pe angajați”, spune Cârstea.

Liderul Sanitas Timiș spune că nu înțelege cum unii directori de spitale ies și spun că au tot ce le trebuie, când realitatea este cu totul alta.

“Problema materialelor de protecție și a soluțiilor dezinfectante este acum cea mai importantă, iar culmea este nesimțirea unor manageri care în aceste momente ies în media și spun că au tot ce le trebuie. Realitatea este cea pe care o culegem noi de la salariați și ne spun că se confruntă cu aceste probleme”, a mai declarat liderul sindical.

Livius Cârstea face un apel la autoritățile statului să asigure necesarul de materiale de protecție în spitale, pentru că angajații unităților medicale sunt oamenii cei mai expuși în aceste zile

Citiţi mai departe

Social

Lugojenii de peste 65 de ani pot suna la Primărie pentru a fi ajutaţi la aprovizionare

Publicat

în

Primăria Municipiului Lugoj anunţă că prin intermediul Direcției de Asistență Socială Comunitară, vine în sprijinul persoanelor vârstnice de pe raza municipiului cu servicii de livrare la domiciliu a produselor de strictă necesitate.

Astfel, persoanele cu vârstă de peste 65 ani, fără aparținători și fără sprijin din partea altei persoane pot apela pentru aprovizionarea cu APĂ, ALIMENTE DE BAZĂ și MEDICAMENTE la Direcția de Asistență Socială Lugoj la numerele de telefon 0256/ 35 14 41 interior 256 sau 0256/ 32 99 61.

Comenzile vor fi preluate până la ora 12:00 și vor fi livrate în cursul zilei următoare. Angajații D.A.S.C. Lugoj vor prezenta legitimațiile de serviciu.

Citiţi mai departe

Cele mai citite