Cand te-ai oprit ultima oara din tot ce faci si te-ai gandit la un lucru bun care ti s-a intamplat recent? Nu stiu, poate o marire de salariu, cat de mica. Sau poate ti-a scris un baiat/o fata dragut/a pe Facebook, s-a bagat in seama, cum se spune, lucru ce te-a facut sa zambesti. Poate ai descoperit o noua cofetarie faina. Poate ai realizat ca ai un talent de care nu stiai, ca poti desena sau ca poti face jonglerii cu portocale. 
Cand te-ai oprit ultima data sa te gandesti la un lucru extrem de bun ce ti s-a intamplat candva, in viata. Acel moment cand ai pus lucrurile cap la cap si ai inceput, cu succes, o noua cariera. Momentul in care ai luat Bacalaureatul sau diploma de licenta. Secunda in care, dupa luni de ingrijorari, ti-au venit rezultatele la analize si ai vazut ca esti sanatos. Atunci cand, dupa saptamani de certuri si nopti nedormite, ai reusit sa te impaci cu persoana de langa tine.
E foarte usor sa uitam lucrurile bune care ni se intampla. Ni se par banale, ni se pare ca le meritam si le luam de bune, chiar la misto cateodata. Nu le apreciem, nu ne amintim de ele si ne dispar din memorie cat ai zice peste. Lasam gandurile negative sa le ia locul, ingrijorarile, fricile, nesiguranta. Pentru mintea noastra, e mai usor sa ne aduca aminte de experiente negative, decat sa ne faca sa ne gandim la lucrurile bune.
Insa asta se intampla doar pentru ca noi o lasam. Daca ne-am gandi la cel putin trei lucruri bune care ni s-au intamplat recent, in fiecare dimineata, gandurile noastre s-ar schimba radical in cateva zile sau saptamani. Fa un exercitiu, scrie pe o foaie de hartie trei lucruri pentru care esti fericit, recunoscator, cum vreti sa le numiti, si care ti s-au intamplat in acest an.
Fa asta in fiecare dimineata, inainte sa pleci la munca.
Aminteste-ti de lucrurile bune. E tot ce ai de facut.
