Connect with us


Actualitate

Sfaturi despre sănătate de la dr. Iren Alexoi. Cum să slăbeşti sănătos şi să te menţii în formă

Publicat

în

Dacă ar fi să faceţi o listă de dorinţe pentru mulţi să slăbiţi sau să ajungeţi la o anumită greutate, ar fi cu siguranţă o prioritate.

PMP

Unii visează la o siluetă frumoasă, alţii înţeleg că ţesutul adipos în exces poate însemna un pas mai aprope de boli. Studii medicale demonstrează legătura dintre bolile cronice care au la baza alimentaţia în exces sau consumul  alimentelor nesănătoase. Cancerul, aproximativ 30%, bolile cardiovasculare: 80%, diabetul zaharat, boli neurologice,  Alzheimer etc..

USR

De ce nu reuşim să slăbim?

Pentru că de cele mai multe ori ne grăbim şi avem kilograme de grăsime adunate în mulţi ani de care vrem să scăpăm  în timp record. Acest lucru agresează şi oboseşte organismul şi îl destabilizează. Tesutul adipos reprezintă rezerva de supravieţuire care nu vrea să renunţe la “cămăruţa lui pentru zile negre”.

Cu cât te chinui să slăbeşti mai repede şi agresiv tot atât de repede te vei îngrăşa

Întelege ritmul organismului tău şi fii proriul tău nutriţionist. Dă-i timp să renunţe singur făcând doar alegerile sănătoase şi potrivite.

Se ţin prea multe diete făra fundament medical, sărace în nutirienţi necesari organismului. Se mănânca puţin şi doar anumite alimente, care cu siguranţă nu pot acoperi necesarul caloric de minerale şi vitamine. În acest caz, pe lângă faptul că te poţi îmbolnăvi, organismul va refuza să slăbească. Vezi fenomenul: CAUZĂ –EFECT.

Fii cumpătat şi dă organismului tău toţi nutrienţii necesari!

Mâncăm prea multe alimente procesate şi aditivate, obosim ficatul, distrugem flora bacteriană, încărcăm colonul. Acestea sunt câteva din daunele asupra organismului care blochează procesul de slăbire, toate aceste componente enumerate mai sus  fiind implicate intens în procesul de slăbire.

Nu mai încărcaţi, curaţaţi si deblocaţi drumul de topire al grăsimilor!

Uneori avem impresia că mâncăm puţin, fără să ne uităm însă la valoarea calorică a alimentelor sau mâncărurilor, de contţinutul de uleiuri şi grăsimi. 100 ml ULEI = 4-5 linguri valorează 890 KCAL. Acesta este aprope jumatate din necesarul mediu de calorii. Nici nu ne dăm seama dacă nu suntem atenţi că la o simplă ciorbă de legume sau la o salată, două linguri de ulei în plus pot ridica valoarea caloriilor dintr-o porţie.

Dacă vrei să slabeşti sanatos, urmăreşte filmuleţul cu sfaturi uşor de pus în practică care nu numai că te ajută să fii sănătos şi în formă, dar te ajuta să ajungi la silueta dorită fără prea mari eforturi.Vă sfătuieşte cu drag, Dr. Iren Alexoi.

 

Click pentru comentarii

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Actualitate

Niciun caz nou la Lugoj în ultimele 24 de ore. Rata de infectare ajunge sub 4 la 1000 de locuitori

Publicat

în

PMP

Niciun caz nou de coronavirus nu a fost depistat la Lugoj în ultimele 24 de ore, potrivit raportării de luni dimineața. Rata de infectare a scăzut și ea, la 3,96 la 1000 de locuitori, asta după ce ieri s-au testat doar 234 de persoane la nivel județean. Dintre acestea, aproape jumătate, mai exact 105, au fost depistate pozitive.

USR

La Lugoj, carantina a fost instaurată pe 21 noiembrie. Cu câteva zile înainte, rata de infectare era deja pe un trend descendent, ajungând la punctul maxim la valoarea de 7,17 la mia de locuitori. Un focar dintre cele active din oraș, cel de la primărie cu 14 cazuri, a fost declarat stins luni dimineața.

Luni, 30 noiembrie, localitățile cu rata de infectare pe ultimele 14 zile  peste 3/1000 locuitori din Timiș erau:

Timișoara – 5,98; Lugoj – 3,96;  Ciacova – 3,68; Deta – 4,07; Făget – 4,02;   Gătaia -3,00;  Jimbolia- 5,30; Recaș – 3,39; Sânnicolau Mare -3,98;  Beba Veche – 3,88;  Biled – 3,86;  Birda – 4,75;  Bucovăț – 6,99; Chevereșu Mare -3,06; Coșteiu – 3,28, Denta – 4,00; Dumbrava – 3,24; Dumbrăvița – 7,19;  Găvojdia -3,42; Ghiroda – 7,39 ;  Ghizela – 3,25,   Giarmata – 3,05; Giroc – 6,74; Jebel-9,06; Mănăștiur – 3,90;   Moșnița Nouă-7,00; Nițchidorf –3,05,  Orțișoara – 3,58; Parța – 4,10, Pișchia – 3,60;  Săcălaz – 5,34; Șag – 6,12, Sânandrei – 3,36; Sânmihaiu Român – 5,33,  Sânpetru Mare – 3,64; Saravale- 3,93;   Secaș – 3,10;   Teremia Mare – 3,84; Topolovățu Mare- 3,39, Traian Vuia – 3,52.

Localitățile cu rata de infectare  pe ultimele 14 zile  peste 1,5/1000 locuitori erau:

Banloc – 1,93,  Becicherecu Mic -2,97;    Belinț – 1,97;  Bogda-1,92,  Boldur – 2,40; Cărpiniș -2,42 ;   Cenad – 2,70;  Cenei – 1,65; Comloșu Mare – 2,35;   Criciova – 1,77; Darova- 1,75, Dudeștii Noi – 2,80, Dudeștii Vechi – 2,97; Foeni – 2,29; Ghilad- 2, 83, Giera – 2.01 ; Jamu Mare – 2,33; Lenauheim – 2,66; Livezile –2,34 ; Lovrin – 1,94,   Margina – 1,76, Moravița-2,53, Otelec – 2,73 ;  Pădureni – 1,93;  Peciu Nou – 2,11;  Racovița- 2,57, Remetea Mare -1,74;  Șandra – 1,92, Satchinez – 2,55; Tomnatic-1,57, Tormac-1,70; Valcani – 2,13, Variaș – 1,64, Voiteg -2,40.

Citiţi mai departe

Actualitate

Amenzi și verificări după înmormântarea organizată de o familie de romi din Lugoj, unde nu s-au respectat restricțiile

Publicat

în

Inspectoratul Județean de Poliție Timiș a declanșat o anchetă în cazul înmormântării de la Lugoj, unde s-au adunat zeci de persoane încălcând restricțiile sanitare.

PMP

„Polițiștii Municipiului Lugoj, aflându-se în executarea atribuțiilor de serviciu privind verificarea respectării măsurilor și interdicțiilor impuse în vederea limitării răspândirii virusului Covid-19, s-au deplasat pe strada Țesătorilor din localitate, unde se afla în desfășurare organizarea unei procesiuni funerare.

USR

În urma celor constatate s-a stabilit faptul că la eveniment au participat mai multe persoane care nu respectau normele de protecție sanitară, depășind limita legală de 20 de persoane.

Pentru abaterile constatate au fost aplicate 20 de sancţiuni contravenţionale în baza Legii 55/2020 privind prevenirea și combaterea efectelor pandemiei de Covid-19, organizatorul evenimentului fiind sancționat cu suma de 2.000 de lei, iar participanții la eveniment cu sancțiuni în valoare totală de 14.000 de lei.

În continuare se efectuează verificări în vederea identificării si tragerii la răspundere a tuturor persoanelor prezente la eveniment”, au transmis pentru opiniatimisoarei.ro reprezentatii IPJ Timis.

Primarul Lugojului a cerut demiterea șefilor poliției și jandarmerie, pentru modul în care au gestionat toată situație (vezi articol aici)

Va reamintim, Lugojul este în carantina de coronavirus din data de 21 noiembrie.

Citiţi mai departe

Actualitate

Prima ninsoare a sezonului la Lugoj. Ne așteaptă trei zile cu posibile căderi de zăpadă

Publicat

în

 

PMP

Lugojul invaluit de zapada - Martie 2013

USR

La Lugoj a căzut luni dimineața prima zăpadă a sezonului. Chiar dacă toată căderea de omăt a durat câteva minute, lugojenii au putut să se bucure sau, după caz, să se îngrijoreze la vederea primilor fulgi de nea. Stratul de zăpadă s-a topit imediat, însă pe drumurile din județ șoferii au întâmpinat probleme din cauza acestuia. 

Pe drumul Lugoj Timișoara, mai ales la intrarea în capitala județului, conducătorii auto au susținut că au derapat, între Izvin și Remetea Mare, din cauză că nu s-a împrăștiat cu material antiderapant. Pe autostradă, DRDP a intervenit încă de la orele dimineții, traficul desfășurându-se în condiții bune.

În următoarele trei zile, la Lugoj și respectiv în toată partea de vest a țării sunt așteptate ninsori. Temperaturile vor scădea sub valorile înghețului, astfel că există și posibilitatea depunerii de polei. Șoferii sunt rugați să circule prudent.

foto: arhivă

Citiţi mai departe

Pro

Publicitate

Cele mai citite