Actualitate
Sfaturi despre sănătate, cu dr.Iren Alexoi: Cât este de importantă apa şi de ce să punem ghimbir sau scorţişoară în ea
Apa este esenţială pentru sănătatea organismului nostru. Dacă fără mâncare putem supravieţui până la 40 de zile, fără apă nu rezistăm mai mult de 3-5 zile. Apa este răspunzatoare pentru fiecare reacţie şi proces metabolic care se petrece în organismul nostru. Are rol în procesul de digestie, în transportul substanţelor nutritive, sănătatea articulatiilor, respiraţie, eliminarea substanţelor toxice din organism, termoreglare – menţinerea temperaturii corporale – în buna functionare a tuturor organelor şi sistemelor din corpul nostru. Datorită stilului de viaţă şi alimentaţie, în prezent s-a modificat şi felul în care bem apa. Nu ne hidratăm aşa cum ar trebui şi uităm să bem apa sau o bem doar când ne este foarte sete.
Senzaţia de sete apare la o deshidratare de 2%.
Ce este şi mai rău? Se confunda senzaţia de sete cu foamea.
Sfat: dacă ne este foame la o oră nepotrivită pentru masă putem iniţial să bem un pahar de apă şi apoi să vedem dacă ne mai este foame. Apa se pierde din organism prin urina, prin respiraţie, transpiraţie şi prin tubul digestiv. Suntem 70% apa, însă nu avem rezerve. Dacă nu ne hidratăm corespunzător nu completăm deficitul de apă şi asta ne poate duce către o stare de boală.
Deshidratarea dă peste cap buna funcţionare a organismului, acumulăm toxine şi produşii de metabolism nu pot fi eliminaţi adecvat, apare suprasolicitarea renală, oboseala cronică, dureri musculare şi articulare. În articulaţii există lichidul sinovial cu un conţinut mare de apă. Prin deshidratare se reduce cantitatea de apă din articulaţii şi acestea dor atunci când ne mişcăm.
Îngrosarea sângelui, constipaţia, problemele de digestie, uscăciunea pielii şi a mucoaselor sunt alte consecinţe negative asupra organismului nostru datorate deshidratării.
Prin plămâni se pierd zilnic pana la 500 ml de apă. Dacă nu ne hidrătam este afectată absorbţia de oxigen şi eliminarea de dioxid de carbon. De asemenea, ne putem îmbolnăvi mai uşor pentru că mucoasa respiratorie nu mai poate îndeplini şi rolul protector.
Obezitatea poate avea ca şi cauză deshidratarea cronică. Paradoxal, poate aparea şi retenţia de apă prin deshidratare. Iată doar câteva daune asupra organismului pe care le poate produce hidratarea necorespunzătoare.
Dar cum ne hidratam corespunzator?
Sa bem apa şi când nu ne este sete, la intervale regulate şi în cantităţi mici. Învăţăm să ne hidratăm cu apa şi nu cu alte tipuri de lichide: ceaiuri, sucuri, băuturi alcoolice, cafea care mai degrabă au rol diuretic, de eliminare a apei din organism.
Sa consumăm alimente crude, bogate în apă: fructe şi legume, de exemplu, castraveţii, dovleceii, legumele cu frunze verzi. Fructele, în general au un conţinut de până la 90% apă.
Apa provine şi din alimente şi din digestia lor. O importanţă deosebită o are şi colonul – reabsorbţia apei în organism. Mâncaţi alimente cu conţinut bogat în fibre pentru o bună curăţire a colonului.
Pentru cei care vor mai mult de la apă, recomand apa imbunătăţită cu ghimbir sau scortişoară.
Reteta:
- se pun de seara în 2 l de apa 3-4 batoane mici de scorţişoara bio sau 3-4 rondele de ghimbir cât grosimea degetului mic şi se bea apa rezultată a-2-a zi.
- Apa are un efect antioxidant, iar fermentaţia de peste noapte îmbunătateşte flora noastră bacteriană.
- Scortişoara reglează glicemia şi ne scapă de pofta de dulce.
- Ghimbirul ne ajuta în digestie îmbunătăţind starea sistemului digestiv şi are rol calmant pentru sistemul nervos.
Studiind procesele de eliminare a apei din organism s-a făcut o medie aproximativă şi s-a stabilit că ar fi nevoie de 2 l de apa pe zi, în general. Exista si o formulă de calcul: 1ml/kilocalorie cosumată sau 30-40ml/kilogram corp.
Ideea este că fiecare organism este unic şi hidratarea depinde de temperatura mediului ambiant, de efortul fizic depus şi de alimentele ingerate. Recomand să se bea apa în cantităţi mici ingerate pe parcursul întregii zile. Putem să ne folosim de tehnologia actuală ca să ne anunţe din când în când că e vremea să bem apă. Putem număra paharele, recomand un numar de minim 8 pahare de 200 ml băute pe întregul parcurs al zilei.
Obisnuiţi-vă să purtaţi o sticlă de apă permanent la voi: ”apa de poşetă”.
Apa îndestulatoare oferă tinereţe prelungită. Urmăriţi de asemenea şi culoarea urinei. Culoarea ar trebui să fie galben pai deschis, dacă e mai intens colorată avem nevoie de hidratare.
Pentru mai multe sfaturi urmăreste filmuleţul cu sfaturi uşor de pus în practica care nu numai că te ajuta să fii sănătos şi în formă, dar te ajută să ajungi la silueta dorită fără prea mari eforturi.
Vă sfatuieşte cu drag,
Un bărbat s-a trezit cu un morman de pământ peste el, canalul în care lucra surpându-se dintr-o dată, acesta rămânând captiv sub greutatea solului. S-a întâmplat la Lugoj, miercuri seara, pe o stradă din zona Stadion.
„Un bărbat de 58 de ani care efectua, alături de alți muncitori, o lucrare la un canal din zona Stadionului din Lugoj, a fost surprins de o surpare de teren și accidentat. În cauză polițiștii au deschis un dosar penal pentru nerespectarea măsurilor de securitate și sănătate în muncă și respectiv vătămare corporală din culpă”, au declarat pentru Lugojeanul reprezentanții IPJ Timiș.
Angajatul Meridian a fost transportat la spital pentru îngrijiri medicale de urgență.
Actualitate
Rezultatele alegerilor parlamentare la Lugoj. Spre ce partide s-au dus cele mai multe voturi
Primele partide în ordinea obținerii numărului de voturi de la lugojeni, la Camera Deputaților, sunt următoarele:
La Senat, s-au înregistrat următoarele rezultate:
- Alianța pentru Unirea Românilor (AUR) – 3.349 de voturi (21,3%)
- Partidul Social Democrat (PSD) – 3.323 de voturi (21,14%)
- Uniunea Salvați România (USR) – 2.316 voturi (14,73%)
- Partidul Național Liberal (PNL) – 1.730 de voturi (11%)
- Partidul Oamenilor Tineri (POT) – 1316 voturi (8,37%)
- Partidul S.O.S. România – 1,236 de voturi (7,86%)
- Uniunea Democrată Maghiară din România (UDMR) – 583 de voturi (3,71%)
- Sănătate Educație Natură Sustenabilitate (SENS) – 402 voturi (2,56%)
- Partidul Social Democrat Unit (PSD Unit) – 356 de voturi (2,26%)
- Forța Dreptei – 277 de voturi (1,78%)
- Dreptate și Respect în Europa pentru Toți (DREPT) – 169 de voturi (1,07%)
- Reînnoim Proiectul European al României (REPER) – 145 de voturi (0,92%)
- Partidul Național Conservator Român (PNCR) – 122 de voturi (0,78%)
- Patrioții Poporului Român (PPR) – 85 de voturi (0,54%)
- Partidul Ecologist Român (PER) – 82 de voturi (0,53%)
- Ion-Aurel Stancu – 77 de voturi (0,49%)
- Alianța Național Creștină (ANC) – 34 de voturi (0,22%)
- Partidul România în Acțiune – 32 de voturi (0,2%)
- Partidul Noua Românie (PNR) – 29 de voturi (0,18%)
- Partidul Social Democrat Independent (PSDI) – 27 de voturi (0,17%)
- Alternativa pentru Demnitate Națională – 19 voturi (0,12%)
- România Socialistă – 13 voturi (0,08%)
La Camera Deputaților, pe primele zece locuri s-au situat:
- Partidul Social Democrat (PSD) – 3.474 de voturi (22,08%)
- Alianța pentru Unirea Românilor (AUR) – 3.304 voturi (21%)
- Uniunea Salvați România (USR) – 2.184 de voturi (13,88%)
- Partidul Național Liberal (PNL) – 1.674 de voturi (10,64%)
- Partidul Oamenilor Tineri (POT) – 1.257 de voturi (7,99%)
- Partidul S.O.S. România – 1.191 de voturi (7,57%)
- Uniunea Democrată Maghiară din România (UDMR) – 569 de voturi (3,62%)
- Sănătate Educație Natură Sustenabilitate (SENS) – 402 voturi (2,56%)
- Partidul Social Democrat Unit (PSD Unit) – 263 de voturi (1,67%)
- Forța Dreptei – 256 de voturi (1,63%)
Ziua Națională a fost sărbătorită și în acest an la Lugoj. Pe lângă defilarea militară și depunerile de coroane, lugojenii au avut parte de un moment inedit, care a dat culoare, la propriu, evenimentelor dedicate sărbătorii.
Mai exact, organizatorii au creat un tricolor uriaș al României, cu ajutorul unor fumigene, care a avut dimensiuni impresionante. Perdeaua de fum, colorată în albastru, galben și roșu, s-a înălțat până aproape de acoperișul fostei prefecturi, clădire în vecinătatea căreia a avut loc evenimentul.
Pe lângă drapelul de fum care a furat privirile tuturor și a făcut pe placul celor mici, au fost depuse coroane la Monumentul Alfa&Omega, iar mai apoi au fost prezentate alocuțiuni și respectiv onorul militar.
„Este vorba despre salve de artificii cu fum tricolor. S-au folosit 21 de baterii, categoria T1, baterii de fumigene colorate”, ne-au explicat reprezentanții Primăriei Lugoj.
1 Decembrie se sărbătorește astăzi și la urne. Lugojenii și românii de pretutindeni își aleg parlamentarii. Până la orele 16, au ieșit la vot peste 6,3 milioane de oameni, aproape dublu față de ultimele alegeri parlamentare. Unul din trei lugojeni, adică 33,31% dintre cei cu drept de vot, au ieșit la urne până la ora redactării acestei știri.
Urnele se închid la orele 21, iar dacă sunteți la coadă, veți putea vota până la 23:59.
Actualitate
UPDATE Lugojenii votează pentru alegerile parlamentare. Câte persoane și-au exprimat votul până la ora 13.00
UPDATE 13.00: Până la ora 13.00, în Lugoj au votat aproximativ 18,56 la sută dintre alegători, adică 6.660 de persoane, dintre care 6.252 pe liste permanente și 365 pe liste suplimentare și 43 cu urna mobilă. Nu s-a înregistrat oficial niciun incident, până la această oră.
Știrea inițială: Potrivit datelor transmise de Autoritatea Electorală Permanentă, în Lugoj, numărul cetățenilor cu drept de vot înscriși în Registrul electoral este de 35.893. În județul Timiș, vor fi disponibile 619 secții de vot, dintre care 32 sunt amplasate la Lugoj. Aici găsiți lista completă a secțiilor din oraș și străzile arondate.
Paza acestora, precum și a transporturilor de materiale electorale va fi asigurată de cadre ale Ministerului Afacerilor Interne (MAI) – polițiști, jandarmi, pompieri și de la alte structuri ale ministerului.
Până la ora 8.00, în Lugoj au votat aproximativ 1,43 la sută dintre alegători, adică 527 de persoane, dintre care 408 pe liste permanente și 119 pe liste suplimentare. Nu s-a înregistrat oficial niciun incident, până la această oră.
Secțiile de vot vor funcționa între orele 07:00 și 21:00. Alegătorii care se află în interiorul sau la coadă în fața secțiilor de votare la ora 21:00 vor avea posibilitatea să voteze până cel târziu la ora 23:59.
Titluri de campioni naționali pentru crescătorii de iepuri și păsări din Lugoj
Poate a treia oară e cu noroc! „Doamna Teatrului Lugojean”, propusă din nou pentru titlul de Cetățean de Onoare
Dobra l-a pus pe Buciu să rezolve procesul din proiectul noului spital. „Este o problemă delicată”
Rețele Electrice România oferă furnizorilor o nouă platformă modernă pentru accesarea datelor de consum ale clienților
Noul primar al Lugojului are trei apartamente și o casă. Ce alte avuții a notat în declarația de avere
Brandul internațional KIK a deschis un magazin la Lugoj. Ce produse găsiți aici FOTO
Primǎria Lugoj se pregătește de mutare. „Ne aflăm în faza de evaluare a ofertelor”
UPDATE Primăria Lugoj a reacționat după apariția imaginilor cu râsul care a fost filmat pe străzile orașului
Pericol de inundații pe mai multe râuri din vestul țării. Lugojul este expus din cauza digului avariat
Primarul Lugojului are consilier pe probleme de comunicare, pentru prima dată în istoria modernă a orașului
Cetățenii Republicii Moldova din Timiș pot vota duminică la Timișoara
Lugojeanca de 16 ani care cucerește lumea fitnessului și a fit modelingului din România VIDEO
Dezbaterea candidaților la funcția de primar de la Lugoj a adunat peste 10.000 de vizualizări, în primele 24 de ore VIDEO
Pățania unui lugojean care a vrut să candideze la funcția de primar. De ce a fost respins VIDEO
Corul „Ion Vidu”, la înălțime. Coriștii lugojeni au făcut spectacol în avion VIDEO
-
Administrație17 ore în urmăNoul primar al Lugojului are trei apartamente și o casă. Ce alte avuții a notat în declarația de avere
-
Actualitateo zi în urmăUn angajat al Meridian a fost rănit grav la Lugoj, în timp ce lucra la un canal
-
Administrație13 ore în urmăDobra l-a pus pe Buciu să rezolve procesul din proiectul noului spital. „Este o problemă delicată”
-
Administrație2 zile în urmăȘapte proiecte europene au pierdut finanțarea de la UE în 2023, dar nu vor fi gata nici în acest an