Ca să ne păstrăm greutatea ideală ciocolata trebuie să fie neagră, să aibă peste 70% cacao, unt de cacao care este ingredientul ce aduce cele mai multe beneficii sănătății noastre, să fie în cantitate mică, nu mai mult de 20 grame (2 bucățele de ciocolată).
Beneficii:
- scade pofta de mâncare dacă o mâncăm înainte cu 2 ore de masă (mai ales în prima parte a zilei)
- recomand ciocolata neagră îndulcită cu ștevie
- efect anti-îmbătrânire
- ne ajută atunci când facem sport – o poți mânca în „sfertul de aur” pentru a nu mai face febră musculară
- este un bun antidepresiv
- Ciocolata este binevenită într-o dietă și ne dă o stare de bine.
Vă sfătuiește cu drag, Dr. Iren Alexoi
