Ora de iarnă este o denumire generică pentru revenirea timpului de la ora de vara, adica “daylight saving time” sau adaptarea timpului dupa lumina zilei, care incepe mai devreme, si asftel se face o economie, datorita luminii naturale din diminetile de vara. 
În acest an, trecerea la ora de iarnă se face in ultima noapte de sambată spre duminică din luna octombrie, adica, in noaptea de 24-25 octombrie. La 04:00 dimineața ceasurile vor fi date cu o oră în urmă, până la 03:00 dimineața pentru a trece la ora de iarnă. Specialiștii susțin că avem nevoie de aproximativ o săptămână pentru a ne adapta la ora de iarnă.
Odata cu trecerea la ora de iarnă, cu toții trebuie să ne schimbăm ora de somn și să adormim cu o oră mai devreme. Schimbarea orei poate perturba ceasul biologic. Pot interveni dereglări hormonale, mai ales ale melatoninei, cunoscută și drept „hormonul somnului”. Pot apărea anxietatea și insomniile, însă după câteva zile, aceste neplăceri vor dispărea de la sine.
