Connect with us


Social

VIDEO Dr. Iren Alexoi: „Reduceți excesul de grăsimi!”

Publicat

în

Înainte de a explica mesajul să vedem însă unde găsim grăsimile: uleiuri, unt, margarine, slănină, carne grasă, brânzeturi grase, semințe, nuci. Acestea sunt alimente pe care de multe ori le mâncăm cu plăcere, în cantități mari și zilnic, fără să ne gândim la consecințe.

RETIM

Ce e drept mâncărurile care conțin grăsimi sunt savuroase….

Corpul nostru are nevoie de lipide sau grăsimi. Ele au rol structural foarte important în cazul hormonilor, asigură permeabilitate membranei celulare, asigură absorbția vitaminelor A, D, E, K și nu în ultimul rând formează <cămara de rezervă> a organismului: ȚESUTUL ADIPOS.

Dar ce pățim dacă mâncăm prea multe grasimi…ne îngrășăm, ni se înfundă arterele, se îmbolnăvește ficatul, se încarcă colonul, se dereglează activitatea hormonală mai ales prin hiperexces de estrogeni… și nu mai este decât un pas până la boli cronice cardiovasculare, ficat gras, cancere (de colon, de sân…).

Gândiți-vă că 100 ml de ulei valorează 890 kcal.

Mult de tot, pentru că rația calorică aproximativă (e doar un exemplu) ar trebui sa fie 1600-1800 la o femeie de 70 kg sau 2000-2200kcal la un barbat de 70 kg….Dacă noi adăugăm ulei în orice mâncare punem pe masă s-ar putea să ne depășim cu mult rația calorică.

Consecințe? Din nou, ne îngrășăm și de aici apar toate problemele de sănătate.

Trebuie să fim atenți la tipul de grăsimi, modul de preparare și NEAPĂRAT LA CANTITATE.

Medicii ne sfătuiesc ca să nu se depășească 25 ml ulei pe zi.

CE FACEM?

  • Suntem atenți la alimentele pe care le cumpărăm și citim etichetele să vedem câte grăsimi contin. Ne ferim de cele în care adaosul de grăsime este evident – produse de patiserie, prăjituri, gogoși – se simt unsuroase când punem mâna pe ele și nici nu mai este nevoie să citim eticheta.
  •  Măsurăm uleiul cu lingură – o lingură poate avea 15 ml ulei sau cu lingurița – o linguriță are 5 ml ulei.
  •  Putem cumpăra sprayuri cu ulei – un puf 2 ml.
  •  Putem cumpăra oliviere cu spray sau diverse recipiente cu cap de pulverizare atașat. Așa controlăm cantitatea de ulei dar si modul de distribuție pe o suprafață mai mare pe o salată sau în tigaie.
  • Folosim pensula de patiserie ca să ungem tigaia sau legumele, carnea. Cu siguranță cantitatea de ulei folosită la gătit va fi mult mai mică.
  • Folosiți dopuri speciale care limitează curgerea uleiului,
  • O porție de unt nu ar trebui să depășească 10g -(o lingură sau un pachețel de excursie).
  • O porție de semințe sau nucifere nu trebuie să depășească 30 g sau un pumn mic.

Iată câteva sfaturi pentru a reduce <excesul de grăsimi> . Grăsimile sunt ca parfumurile franțuzești, extrem de dulci și îmbietoare – și sunt de păstrat în sticle mici, iar atunci sunt minunate pentru sănătate.

Va sfătuiește cu drag,

dr. Iren Alexoi

 

Click pentru comentarii

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Social

Care este numărul maxim de taximetre care vor circula prin Lugoj în următorii ani

Publicat

în

FOTO Arhiva

Consilierii locali lugojeni au pe ordinea de zi, în ședința din 25 februarie, și un proiect privind aprobarea numărului maxim de autorizații de taxi care se vor elibera în Lugoj, în următorii cinci ani.

În fapt, proiectul a fost inițiat deoarece aplicabilitatea HCL 19/2016 a încetat cu 29.01.2021, impunându-se emiterea unei noi hotărâri prin care să fie stabilit numărul maxim de autorizații.

„Având în vedere gradul de aglomerare în trafic, cererea și oferta permanentă, precum și numărul insuficient de locuri de parcare, transformate în stații de așteptare clienți, este necesar ca numărul de autorizații care a fost stabilit prin HCL 19/2016 să fie menținut la 130 și în următorii cinci ani”, arată inițiatorii proiectului.

Acestea vor fi acordate în baza Regulamentului de transport în regim de taxi, aprobat de către Consiliul local, în 2017.

RETIM

Citiţi mai departe

Social

Plăți exagerate pentru îngrijirea câinilor din adăpost. Primăria a cerut reducerea cu 25% a cheltuielilor

Publicat

în

Primarul Claudiu Buciu a declarat că au fost reduse cu 25% tarifele pentru câinii adăpostiți de o firmă privată în adăpostul de animale, ce aparținea în trecut de Salprest.

„Am avut o discuție cu societatea care administrează câinii vagabonzi din oraș, pentru că am observat că facturile pe care le emit sunt foarte foarte mari. În ultimele două luni, au ajuns la o valoare de 70.000 de lei. Sigur, societatea a participat la o procedură de achiziție publică, organizată de fosta administrație, unde s-a stabilit un tarif de 16 lei/zi/câine adăpostit. În ultima perioadă au fost adăpostiți 130-140 de câini pe zi, adopțiile sunt foarte puține, și atunci numărul câinilor este destul de mare. Am cerut societății să-și reconsidere tarifele. Au fost de acord. Mi-au spus că se gândeau și ei să vină cu o propunere în acest sens. Reducerea este în prezent de 25 la sută, urmând ca peste șase luni să vedem dacă rămâne acest tarif sau nu”, afirmă primarul Claudiu Buciu.

Primarul Lugojului spune că probleme cu câinii vagabonzi persistă și consideră că atâta timp cât oamenii abandonează mereu câinii pe străzi, orașul nu va scăpa niciodată de acest fenomen. În privința modului în care au fost stabilite, de fosta administrație, tarife foarte mari plătite societății private, Buciu a mai spus că acestea s-au calculat în funcție de cheltuielile pe care le avea Salprest, un reper care nu era chiar cel mai potrivit.

„Tarifele au fost stabilit de pe vremea Salprestului. Cât timp Salprest gestiona acest adăpost, vreau să vă spun că aveau 7-8 angajați care au aveau un salariu de 4.500 de lei/lună. La momentul la care s-a făcut calculul, de la care să pornească licitația, erau foarte puțini câini în adăpost și atunci s-au împărțit costurile la numărul de câini și de zile și așa s-a ajuns la un tarif unitar destul de mare pentru un câine. Atunci să zicem că erau 40 de câini în adăpost la 16 lei, la cât era tariful, se susținea adăpostul. Acum, fiind 130 de câini, sumele încasate sunt exagerate. Există niște cheltuieli de bază, care sunt suportate continuu, indiferent de numărul de câini din adăpost, am luat în calul asta, și sunt niște cheltuieli variabile în funcție de numărul de câini. Am luat în calcul toate aceste lucruri și le-am spus și lor și așa s-a ajuns la reducerea de 25%”, a declarat primarul, care a mai adăugat că a fost o negociere amiabilă, iar societatea care administrează adăpostul nu s-a opus niciun moment reducerii.

RETIM

Citiţi mai departe

Social

Cine era vestitul Corcodel, primul afacerist al Lugojului, vânzător de fructe, legume și papuci de plastic

Publicat

în

Corcodel este una dintre cele mai cunoscute porecle la Lugoj. Puțini sunt lugojenii care să nu fi auzit de acest nume, sau să nu știe unde se află locația fostului magazin al acestuia. Oltean de loc, Corcodel a condus unul dintre cele mai de succes magazine și aprozare din istoria Lugojului.

După ce fotografia acestuia, postată pe unul dintre grupurile despre Lugoj de pe Facebook, a reapărut în discuțiile internauților, istoria celebrului personaj, despre care se spune că ar fi fost primul milionar al Lugojului, a revenit în atenția opiniei publice.

“Cum să nu auzim noi, vechii lugojeni, l-am cunoscut personal. Și acum se mai spune „la colț la Corcodel”, acolo unde își avea aprozarul, în fața căruia se află azi stația de taximetre”, a scris un lugojean.

“Cum sa nu auzim, îl cunoaștem personal făcând zilnic cumpărături, și a rămas „la Corcodel”, cineva spunea că fura la cântar, dar acum? E mai bine, nu ne mai fură nimeni?” a mai povestit un altul.

Cum socotea Corcodel

Despre celebrul afacerist, lugojenii spun că avea un mod inedit de a face bani. Mai exact, te fura cu zâmbetul pe față, însă o făcea în așa fel încât tot la el ajungeai când aveai nevoie de legume, fructe, papuci de plastic și multe alte produse.

“Corcodel cel care avea socoteala lui, 4×4=18. La acest gestionar găseai orice doreai să cumperi, cu condiția să știi să fii… diplomat. Acest om era o „emblemă” pentru comerțul lugojean. Vestitul Corcodel! Șmecher mare, dar la aprozarul lui găseai absolut tot!” s-au confesat lugojenii pe internet.

Despre fotografie, Sorin Jivulescu, cel care a postat-o pe “Ești din Lugoj dacă…” spune că i-a aparținut surorii lui Corcodel, Zambila. Lugojeanul a editat-o și a postat-o pe rețeaua de socializare, spre nostalgia tuturor celor care, odată, își făceau cumpărăturile la celebrul magazin din Zona Unic.

RETIM

Citiţi mai departe

Social

Doar patru persoane s-au vaccinat cu noul ser produs de AstraZeneca la centrul din Lugoj

Publicat

în

Patru persoane s-au vaccinat la Lugoj cu noul vaccin al AstraZeneca, în prima zi de imunizare cu noul ser. Un total de 561 persoane s-au imunizat cu serul de vaccin produs de compania engleză AstraZeneca, în primele 24 de ore de la deschiderea celor 13 fluxuri în Timiș.

În total, în ultimele 24 ore, s-au efectuat 1.755 vaccinuri, majoritar rapeluri, la nivel de județ. Nu au fost înregistrate reacții adverse. Cele 47.303 doze de vaccin administrate până în acest moment, la nivel de județ, au fost administrate astfel:

Pfizer:

Spitalul Municipal Lugoj: Total= 3.307
Spitalul Orășenesc Făget: Total= 1.208
Spitalul L.Țurcanu Timișoara: Total= 3.521
Spitalul Orășenesc Sânnicolau Mare: Total= 2.645
Spitalul Militar Timișoara: Total= 1.597
Spitalul Orășenesc Deta: Total= 3.600
Spitalul Municipal Timișoara: Total= 3.932
Spitalul CFR Timișoara: Total= 6.172
Spitalul de Boli Infecțioase V. Babeș Timișoara: Total= 1.753
Spitalul Județean Timișoara: Total= 7.573
Spitalul Orășenesc Jimbolia: Total= 545
Centrul Ghiroda: Total= 1.578
Centrul Dumbrăvița: Total= 1.422
Centrul Iulius Mall: Total= 4.248
Centrul Lugoj Sala De Sport: Total= 1.812
C.M.J. Timiș : Total= 480

Moderna:

Spitalul CFR Timișoara: Total= 240
Centrul Ghiroda: Total= 250
Centrul Dumbrăvița: Total= 140
Centrul Iulius Mall: Total= 630
Spitalul Municipal Lugoj: Total=30
Centrul Lugoj Sala De Sport: Total= 30
Spitalul Orășenesc Sânnicolau Mare: Total=29

AstraZeneca:

Centrul ISHO Timișoara: Total= 204
Centrul STPT Timișoara: Total= 160
Centrul Lugoj Sala De Sport: Total= 4
Centrul Șag: Total= 15
Centrul Giroc: Total= 57
Centrul Moșnița: Total= 61
Centrul Jimbolia: Total=60

RETIM

Citiţi mai departe
Publicitate

Cele mai citite