În noaptea de sâmbătă spre duminică, 24 spre 25 octombrie 2026, România trece la ora standard a Europei de Est (UTC+2). Schimbarea are loc în acest an la cea mai timpurie dată permisă de reglementările Uniunii Europene.
Practic, în noaptea de 24 spre 25 octombrie, ora 4:00 devine ora 3:00. Duminică va fi cea mai lungă zi din an, având 25 de ore. 
Odată cu această schimbare, diminețile vor fi mai luminoase, iar seara se va întuneca cu o oră mai devreme.
Calendarul schimbărilor
Regulile europene stabilesc că trecerea la ora de iarnă se face în ultima duminică din luna octombrie, interval care variază între 25 și 31 octombrie.
În 2026, ambele ajustări din calendar s-au produs cu o zi mai devreme față de anul trecut: ora de vară a început pe 29 martie 2026 (comparativ cu 30 martie în 2025), iar revenirea la ora standard are loc pe 25 octombrie.
Anul viitor, situația se va schimba radical: în 2027, ultima duminică din octombrie va cădea pe data de 31, cea mai târzie dată posibilă din calendar.
Cum rezonează organismul la schimbarea de toamnă
Medicii arată că tranziția de toamnă este mai ușor tolerată de organism decât cea din primăvară, când se pierde o oră de somn. Chiar și așa, adaptarea ritmului circadian poate dura câteva zile.
Datele din literatura medicală evidențiază diferențe clare între cele două perioade ale anului:
-
Trecerea la ora de vară (primăvara): O meta-analiză pe 12 studii arată o creștere de aproximativ 4% a riscului de infarct miocardic acut în perioada imediat următoare, alături de o creștere pe termen scurt a accidentelor rutiere grave din cauza oboselii.
-
Trecerea la ora de iarnă (toamna): Riscul cardiovascular nu înregistrează modificări semnificative din punct de vedere statistic (o creștere de doar 2%, fără relevanță). Unele evaluări epidemiologice indică chiar o scădere temporară a accidentelor de muncă și a mortalității generale.
Pentru o adaptare facilă, recomandarea specialiștilor este menținerea unui program constant de somn și expunerea la lumina naturală la primele ore ale dimineții.
