Connect with us

Social

VIDEO Medicul nutriționist Irene Alexoi vă învață cum să faceți “sandvici de slăbit”

Publicat

în

Grăbiți, mereu grăbiți! Ora prânzului trece pe lângă noi de parcă nici n-ar exista….Vrem să slăbim și…sărim peste mese sau din lipsă de timp sau inspirație intrăm în primul chioșc sau fast food ca să ne potolim foamea. Lucru care nu ne ajută deloc – deloc dacă vrem să rămânem sănătoși și fit!

PNL Lugoj

Dacă mănânci la prânz și bineînțeles că trebuie, îți menții nivelul de energie și în partea a doua a zilei și bineîțeles la CINĂ nu vei pofti atât de mult. În așa fel EVIȚI pericolul de a mânca mult seara.

CE AVEM DE FĂCUT?

Pentru că vorbeam de grabă și de viața noastră agitată vă sfătuiesc să vă faceți programul de alimentație cu o zi inainte. Nu de alta dar trebuie sa ne gândim unde vom lua prânzul a doua zi, cam ce dorim să gătim și dacă este necesar să fac cumpărături…pentru un prânz liniștit și sănătos!

Și fie vorba între noi ce e mai simplu și usor de făcut…decât un sandvici.

Dacă vrem să ne ajute să slăbim și neapărat să fie delicios, trebuie să îndeplinească anumite reguli.

În primul rând pâinea care o folosim – neapărat să fie pâine integrală sau de secară, de hrișcă etc.. EVITĂM PÂINEA ALBĂ. E preferabil ca pâinea să fie luată de la o brutărie sau chiar facută acasă. Atenție la pâinea de la supermarket. De obicei este semipreparată, vine înghețată și apoi e băgată la cuptor – nu e tocmai bună pentru slăbit!

Feliile se taie foarte subtiri! Un cutit bun face magie, poate tăia o felie de dimensiunea unui telefon modern foarte subțire. Ar fi ideal!

Putem folosi și lipie integrală, de ovăz sau de grâu spelta. Apoi, nimic mai simplu… Avem nevoie de „o cremă” sau „sos”- să dea gust și moliciune sandviciului. Putem folosi să ungem pâinea cu sos de roșii (vezi rețeta propusă), pastă de avocado sau o brânza slabă moale.

SFAT!!! Brânza se amestecă în blender cu diverse legume – ardei, morcov, usturoi sau frunze – mărar, pătrunjel, spanac. Va ieși o cremă minunată numai bună de întins pe pâine.

Apoi îi dăm consistență cu un grătar din piept de pui sau de vită slabă (poate ne-a ramas de la cină).

SAU

 bucățele de brânză Mozzarella sau telemea de capră, un pic de caș – preferabil să fim atenți la cantitate (o porție = aproximativ 50g)

 ciuperci la grătar sau sotate

ouă de prepeliță sau de găină feliate

Folosim în fiecare zi altceva ca să variem gustul sandviciului.

Și bineînteles, multe – multe legume de orice fel : ardei, castraveți, roșii, varză, salată, PĂTRUNJEL la discreție și recomadarea mea este să adăugăm și un super aliment CARE NE DĂ ENERGIE – GERMENI ÎNCOLȚIȚI care au nenumărate proprietăți terapeutice.

Așa ne facem singuri un sandvici delicios și consistent dar în care noi știm cu exactitate ce am pus în compoziția lui!

Dar pentru că practica e cel mai important lucru vă propun o rețetă minunată NUMAI BUNĂ DE SLĂBIT.

Rețeta:

se prepară dressing-ul: 1 roșie dată pe răzătoare, ulei de măsline extravirgin, sare și piper după gust. Se unge lipia cu acest sos delicios.

adăugăm: castraveți, roșii cherry, ardei roșu, salată verde, morcov ras, rucola, brânză mozzarella.

rulăm sandviciul și îl înfășurăm în folie dacă urmează să îl iei la pachet.

Vă sfătuiește cu drag, dr.Iren Alexoi


Citiţi mai departe
Click pentru comentarii

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Social

“Mic Dejun la Margina” devine oficial brand turistic

Publicat

în


Celebrul “Mic Dejun la Margina” devine oficial brand turistic. Evenimentul care atrage turiști din toată România și din străinătate este acum într-un fel oficializat, mai ales datorită popularității de care se bucură.

Mai exact, toate produsele și locațiile pe care turiștii le vizitează în cadrul unui mic dejun în satul timișean s-au aliat sub un brand turistic propriu, “Mic Dejun la Margina”. Cu ajutorul proiectului, turiștii care vizitează satul au parte de plimbări cu o căruță trasă de cai, vizite la bisericile din sat, precum și degustări de produse tradiționale, pâine făcută în casă, brânzeturi, mezeluri, miere de stup, gemuri și țuică.

Micul dejun servit la Margina a devenit astfel simbolul absolut al turismului rural timișean. Produsele care vor fi vândute din gospodăriile din Margina vor putea fi identificate mult mai ușor astfel, urmând să poarte etichetele specifice brandului nou lansat.

“Imaginea pentru brandul turistic Mic Dejun la Margina a fost aleasă folosind, pe de o parte, elemente imagistice deja consacrate de promovare a gastronomiei locale, iar pe de altă parte, elemente din portul popular al locului, preluate de pe costume populare vechi de peste 100 de ani, dar și elemente de etnografie din gospodăriile locale. Simbolul va putea fi folosit pe toate produsele pe care producătorii locali din zonă le oferă turiștilor atunci când ajung la Margina și în prezent putem aminti de miere, produse lactate, brânză și cașcaval, magiun, răchie, legume și fructe specifice zonei, lavandă, săpun de casă și altele”, scrie într-un comunicat de presă Asociația pentru Promovarea și Dezvoltarea Turismului în județul Timiș.

Turiștii vin la Margina din toată lumea

Ionel Costa, primar la Margina, a declarat pentru presă că numărul turiștilor care îi vizitează comuna a crescut foarte mult în ultimii ani.

“De la 25 de turiști, am ajuns la peste 2.000 de turiști care ne-au vizitat comuna. Credem că este o mare reușită și consider că experiența de la Margina poate fi extinsă și la alte comune. Din păcate, nu avem o pensiune în comună, iar turiștii sunt nevoiți să meargă să se cazeze la Făget sau Tomești. Este bine să ai o pensiune în zonă, unde să poți să primești pe cineva, turiștii să și rămână o noapte sau două la noi”, a precizat Ionel Costa.

Damaris Sivu este responsabila cu Infocentrul Turistic Margina. Aceasta primește vizitatorii la centru, de unde, după ce primesc câteva detalii, pornesc la plimbare de obicei cu căruța trasă de cai, pe jos sau cu bicicletele.

“Majoritatea vin pentru plimbarea cu căruța. Noi le propunem două trase. Unul care pleacă din Margina spre Sintești, avem două opriri la o gospodărie și la Muzeul Satului din Sintești. Apoi, pe un drum de țară mergem la Zorani, ne întoarcem la Margina, vizităm biserica de lemn și finalizăm cu prânzul la stână. Celălalt traseu este din Margina spre Coșteiu de Sus, cu căruța călătoria este de vreo oră și ceva. După ce ajung la Coșteiu de Sus, turiștii se pot bucura de natură, pot să petreacă mai mult timp în aer liber”, a explicat Damaris Sivu.

PNL Lugoj

Citiţi mai departe

Social

Ministerul Sănătății a împărțit banii pentru Timiș. Tomograful din Lugoj nu este finanțat

Publicat

în

Bianca Gavrilita, in vizita la Lugoj sa-l anunte pe Francisc Boldea ca a vorbit cu Ministrul Sănătății și a obținut finanțarea pentru tomograf

Printr-un comunicat transmis presei, de același deputat care săptămâna trecută a anunțat că a vorbit cu Ministrul Sănătății și Lugojul a fost prins cu o finanțare pentru un computer tomograf, sunt făcute publice spitalele din Timiș care primesc bani în acest an. Spitalul din Lugoj lipsește de pe această listă (vezi comunicatul mai jos).

Săptămâna trecută, la ședința pentru aprobarea bugetului local, primarul Francisc Boldea și consilierii PSD&ALDE au refuzat să aloce bani pentru achiziția tomografului. Liberalii au cerut alocarea sumei necesare de la bugetul local, însă amendamentul a fost respins.  Motivul a fost tocmai promisiunea deputatei Bianca Gavriliță.

Contactat de Lugojeanul.ro, primarul Francisc Boldea susține în continuarea că Lugojul o să primească banii pentru tomograf. Nu știe însă, de ce la finanațările pe acest an Lugojul nu este trecut. “Eu nu știu de acest comunicat. Nu am apucat să vorbesc cu doamna deputat. Când o să am informații noi, o să vă anunț”, a declarat Francisc Boldea, pentru Lugojeanul.ro.

Mai jos, comunicatul deputatei Bianca Gavriliță, cea care s-a lăudat că a obținut banii pentru tomograful din Lugoj

MINISTERUL SANATATII ALOCA 23 DE MILIOANE DE LEI

PENTRU SPITALELE DIN TIMIS

 

Guvernul Romaniei si Partidul Social Democrat demonstreaza inca o data ca isi respecta promisiunile. Ministerul Sanatatii a alocat astazi 10 milioane de lei pentru finalizarea lucrarilor de investitii la Spitalul de Copii Louis Turcanu din Timisoara. Repartizarea fondurilor a fost aprobata in comisia de lucru a ministerului.

In urma vizitei facute la mijlocul lunii ianuarie, la Timisoara, ministrul Sorina Pintea a promis ca va da banii necesari finalizarii lucrarilor la noul spital.

Mai ramane acum, insa, ca si Primaria Timisoara sa se tina de promisiunea facuta conducerii ministerului, iar banii ce sunt prevazuti in bugetul local pe 2019 sa si fie dati pentru lucrarile ce se realizeaza in prezent la cea mai importanta unitate sanitara pentru ingrijirea copiilor din vestul Romaniei. Practic, un prim spital regional modern pentru copii.

Iata ca promisiunile facute de Partidul Social Democrat se indeplinesc. In urma discutiilor cu reprezentantii Ministerului Sanatatii, am reusit sa atragem banii necesari finalizarii constructiei Spitalului de Copii Louis Turcanu. Obtinerea fondurilor pentru investitia la noua cladire a fost una dintre prioritatile mandatului meu de parlamentar. De asemenea, am inteles ca si consiliul local va vota in zilele urmatoare alocarea de bani pentru continuarea lucrarilor la ceea ce va fi, spun eu, o unitate medicala de elita. Este important ca, in sfarsit, s-a inteles ca Spitalul Louis Turcanu este o prioritate, nu doar locala, ci si regionala, pentru ca pacientii care ajung sa fie tratati aici vin din toata regiunea de vest si chiar de mai departe.

Timisoara avea mare nevoie de un asemenea spital. Dupa finalizarea lucrarilor de constructie la noul corp de cladire, sunt convinsa ca Ministerul Sanatatii va aloca si banii necesari pentru dotarea unitatii sanitare cu aparatura si echipamente medicale de ultima generatie”, spune deputatul PSD de Timis Bianca Gavrilita.

In plus, tot prin alocare directa, alte doua unitati sanitare vor primi in acest an bani pentru dotare cu aparatura medicala. Este vorba de Spitalul de Boli Infectioase si Pneumoftiziologie Victor Babes din Timisoara, caruia i s-au alocat aproape 10 milioane de lei pentru achizitia de aparatura medicala moderna, si de unitatea sanitara din Faget, care va primi tot in acest an 2,3 milioane de lei pentru dotari cu echipamente medicale.

 

DEPUTAT BIANCA GAVRILITA

                                                                                               PSD TIMIS

 

 

 

PNL Lugoj

Citiţi mai departe

Social

Se deschid orăşelele gonflabile din Parcul George Enescu şi Concordia

Publicat

în

Sâmbătă, 20 aprilie, de la ora 11, reprezentanţii administraţiei locale vor deschide orăşelele gonflabile din Parcul “George Enescu” şi de la fosta “Concordia”. Primarul Francisc Boldea spune că la deschidere vor fi aceleaşi gonflabile, însă la începutul verii vor mai fi achiziţionate şi altele.

“Au fost curăţate şi spălate cele vechi şi vor fi puse în funcţiune. Vrem să mai cumpărăm şi altele, noi, în acest an. Dar va mai dura puţin pentru că nu am avut bugetul aprobat. Intrarea va fi gratuită la fel ca în fiecare an. Am reuşit să obţinem o prelungire de cinci ani, de la Mitropolitul Ioan al Banatului, pentru zona în care a funcţionat fosta grădină de vară <<Concordia>>. Plătim în fiecare lună o chirie de 1400 de lei”, a spus primarul Lugojului.

 

 

PNL Lugoj

Citiţi mai departe

Cele mai citite

%d blogeri au apreciat: