Connect with us

Actualitate

Sfaturi despre sănătate de la dr. Iren Alexoi. Cum să slăbeşti sănătos şi să te menţii în formă

Publicat

în

Dacă ar fi să faceţi o listă de dorinţe pentru mulţi să slăbiţi sau să ajungeţi la o anumită greutate, ar fi cu siguranţă o prioritate.

RETIM

Unii visează la o siluetă frumoasă, alţii înţeleg că ţesutul adipos în exces poate însemna un pas mai aprope de boli. Studii medicale demonstrează legătura dintre bolile cronice care au la baza alimentaţia în exces sau consumul  alimentelor nesănătoase. Cancerul, aproximativ 30%, bolile cardiovasculare: 80%, diabetul zaharat, boli neurologice,  Alzheimer etc..

De ce nu reuşim să slăbim?

Autoliv angajează

Pentru că de cele mai multe ori ne grăbim şi avem kilograme de grăsime adunate în mulţi ani de care vrem să scăpăm  în timp record. Acest lucru agresează şi oboseşte organismul şi îl destabilizează. Tesutul adipos reprezintă rezerva de supravieţuire care nu vrea să renunţe la “cămăruţa lui pentru zile negre”.

Cu cât te chinui să slăbeşti mai repede şi agresiv tot atât de repede te vei îngrăşa

Întelege ritmul organismului tău şi fii proriul tău nutriţionist. Dă-i timp să renunţe singur făcând doar alegerile sănătoase şi potrivite.

Se ţin prea multe diete făra fundament medical, sărace în nutirienţi necesari organismului. Se mănânca puţin şi doar anumite alimente, care cu siguranţă nu pot acoperi necesarul caloric de minerale şi vitamine. În acest caz, pe lângă faptul că te poţi îmbolnăvi, organismul va refuza să slăbească. Vezi fenomenul: CAUZĂ –EFECT.

Fii cumpătat şi dă organismului tău toţi nutrienţii necesari!

Mâncăm prea multe alimente procesate şi aditivate, obosim ficatul, distrugem flora bacteriană, încărcăm colonul. Acestea sunt câteva din daunele asupra organismului care blochează procesul de slăbire, toate aceste componente enumerate mai sus  fiind implicate intens în procesul de slăbire.

Nu mai încărcaţi, curaţaţi si deblocaţi drumul de topire al grăsimilor!

Uneori avem impresia că mâncăm puţin, fără să ne uităm însă la valoarea calorică a alimentelor sau mâncărurilor, de contţinutul de uleiuri şi grăsimi. 100 ml ULEI = 4-5 linguri valorează 890 KCAL. Acesta este aprope jumatate din necesarul mediu de calorii. Nici nu ne dăm seama dacă nu suntem atenţi că la o simplă ciorbă de legume sau la o salată, două linguri de ulei în plus pot ridica valoarea caloriilor dintr-o porţie.

Dacă vrei să slabeşti sanatos, urmăreşte filmuleţul cu sfaturi uşor de pus în practică care nu numai că te ajută să fii sănătos şi în formă, dar te ajuta să ajungi la silueta dorită fără prea mari eforturi.Vă sfătuieşte cu drag, Dr. Iren Alexoi.

 

Click pentru comentarii

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Actualitate

Patru traficanți din Lugoj și București au fost arestați, pentru 30 de zile. Făceau parte dintr-o rețea internațională

Publicat

în

Judecătorii timișoreni au dispus arestarea celor patru persoane pentru 30 de zile. Axinte Marian Viorel, Sava Adrian și Korber Ralph Eduard, Călușaru Florica sunt cercetați sub aspectul săvârșirii infracțiunilor de constituire a unui grup infracțional organizat, trafic de droguri de mare risc și deținerea de droguri de risc, fără drept, pentru consum propriu. Sentința nu este definitivă.

RETIM

„În urma perchezițiilor domiciliare efectuate la Lugoj și București au fost identificate și ridicate cantitatea de aproximativ 40 de grame de substanță pulverulentă de culoare maro ce conține heroină, porționată în scopul comercializării, peste 240 de comprimate având ca substanțe active alprazolam și tramadol, 18 seringi hipodermice utilizate și prezentând urme de substanță, două pungi cu substanță pulverulentă alb-gălbuie și cu fragmente de substanță solidă cristalină transparentă, aproximativ 10 grame de canabis, grindere și cântare de precizie, telefoane mobile, o sumă de bani în lei, precum și alte mijloace de probă”, a anunțat DIICOT Timișoara.

Activitățile judiciare au fost realizate împreună cu polițiștii Brigăzii de Combatere a Criminalității Organizate Timișoara. Acțiunea a fost realizată cu sprijinul polițiștilor Brigăzii de Combatere a Criminalității Organizate București – Serviciul Antidrog, Brigăzii Autostrăzi, Direcției de Poliție Transporturi și al jandarmilor din cadrul Grupării Mobile de Jandarmi Timișoara și Brigăzii Speciale de Intervenție a Jandarmeriei. Suportul de specialitate a fost asigurat de către Direcția Operațiuni Speciale din Poliția Română.

Autoliv angajează

Citiţi mai departe

Actualitate

80 la sută dintre români iau măsuri pentru reducerea consumului de energie. Ce temperatură au în case

Publicat

în

Interesul manifestat pentru reducerea consumului de energie a crescut semnificativ în ultima perioadă, circa 80% dintre români afirmând că au luat măsuri în acest sens sau se gândesc să o facă, ca  să scadă valoarea facturilor.

RETIM

Între metodele de eficiență energetică a căror popularitate este în creștere se numără dispozitive precum termostatul inteligent, 43% dintre români declarând că îl folosesc în locuințele lor. Sub 10% dintre cei chestionați utilizează diverse aplicații pe telefonul mobil, precum cele de tip smart home.

Legat de utilizarea termostatului, aproape 32% spun că îl folosesc pentru a face reglaje ori de câte ori consideră că este nevoie, iar 24,6% doar în funcție de temperaturile exterioare. În același timp, circa 15% setează temperatura pe care o consideră potrivită pentru ei la începutul sezonului rece, iar 7,1% păstrează la termostatul din locuință aceeași temperatură pe tot parcursul anului.

Autoliv angajează

Acestea sunt câteva dintre concluziile unei cercetări sociologice* realizate pentru platforma despre-energie.ro, un proiect susținut de companiile E.ON și Delgaz Grid.

Pe de altă parte, când vine vorba despre temperatura ideală din locuințe, aproape 50% dintre români optează pentru o temperatură cuprinsă între 22 și 24°C, și chiar peste, iar 45,8% spun că temperatura cuprinsă între 19 și 21°C le oferă confortul de care au nevoie. La polul opus, doar 3,8% susțin că se simt confortabil având în casă între 16 și 19°C.

Folosirea iluminatului economic este o altă metodă preferată de români atunci când vine vorba despre măsuri concrete de economisire a energiei. Foarte mulți merg mai departe, astfel că, pe lângă folosirea de becuri eficiente energetic, decid și să reducă durata iluminatului (circa 44%).

La întrebarea legată de reducerea timpului de utilizare a aparaturii electrocasnice, respondenții s-au împărțit în două părți egale: cei dispuși să le folosească mai rar și cei care le folosesc ori de câte ori este nevoie, fără vreo restricție.

Radiatoarele sau aerotermele electrice sunt primele aparate electrocasnice la care 49% dintre români intervin pentru a face economii, prin reducerea duratei de funcționare. La scurtă distanță sunt cei care au recunoscut că folosesc mai puțin mașinile de spălat rufe – 47,4%, urmați de cei care dețin mașini de spălat vase – 35%, respectiv uscătoare de haine – aproape 30%.

Platforma despre-energie.ro, un proiect susținut de companiile E.ON și Delgaz Grid, a fost lansată în anul 2020 cu obiectivul de a deveni, pentru consumatorii de electricitate și gaze, una dintre principalele surse de informare și, în același timp, de explicare, într-un limbaj clar și accesibil, a evoluțiilor relevante și de impact de pe piața de energie, dar și să îi ghideze pe cititori în drumul prin acest univers complex, astfel încât să poată lua decizii corecte privind tot ceea ce ține de energia și sursele de energie din propriile gospodării.

Sfaturi și recomandări de eficiență energetică, cele mai importante legi și reglementări din domeniu, o amplă rubrică în care specialiștii noștri răspund întrebărilor venite din partea cititorilor, ghiduri privind alegerea și utilizarea echipamentelor electrice și a electrocasnicelor din gospodării, cele mai importante știri și noutăți, dar și un bogat conținut explicativ multimedia, sunt doar câteva dintre ancorele platformei despre-energie.ro.

Platforma a fost relansată, recent, cu un logo nou și un website redesenat, intuitiv, astfel încât să îmbunătățească experiența utilizatorilor, atât pe varianta desktop, cât și pe cea destinată dispozitivelor mobile.

 

Citiţi mai departe

Actualitate

O femeie din Lugoj șantaja un bărbat că ar fi violat o minoră. Polițiștii au prins-o în flagrant când primea o sumă mare de bani

Publicat

în

La data de 23 februarie 2024, polițiștii Biroului de Investigații Criminale din cadrul Poliției municipiului Lugoj au fost sesizați cu privire la faptul că un bărbat, în vârstă de 63 de ani, ar fi fost șantajat cu privire la denunțarea acestuia pentru comiterea unui pretins viol asupra unei minore.

RETIM

În fapt, un bărbat în vârstă de 23 de ani și soția acestuia în vârstă de 30 de ani, l-ar fi șantajat în schimbul unor sume de bani, pe un bărbat, în vârstă de 63 de ani, cu denunțarea la Poliție pe motiv că acesta ar fi comis un viol asupra unei minore, fapt dovedit ca nereal.

La data de 16 aprilie 2024, în jurul orei 12:00, femeia a fost surprinsă în flagrant de polițiștii lugojeni după ce a primit suma de 10.000 de lei de la persoana vătămată.

Autoliv angajează

Banii au fost restituiți persoanei vătămate, iar femeia a fost condusă la audieri, fiind reținută pentru 24 de ore și introdusă în Centrul de Reținere și Arestare Preventivă din cadrul IPJ Timiș.

Azi, 17 aprilie 2024, magistrații au dispus măsura controlului judiciar pentru 60 de zile. Cercetările continuă pentru stabilirea întregii situații de fapt.

Citiţi mai departe

Actualitate

VIDEO Șefii de post de la Racovița și Fibiș au salvat viața a două persoane, în aceeași zi

Publicat

în

La data de 16.04.2024, în jurul orei 9:35, în timp ce șeful de post al comunei Racovița se deplasa către Lugoj, a observat o persoană aflată pe punctul de cădere de pe o bancă în fața unei unități comerciale din localitatea Ficătari. Polițistul a oprit de îndată și i-a acordat primul ajutor bărbatului, în vârstă de 53 de ani, executându-i manevre de resuscitare până la sosirea ambulanței.

RETIM

În prezent persoana este în viață, fiind internată la Spitalul Municipal Lugoj pentru acordarea îngrijirilor medicale de specialitate.

Tot marți, 16 aprilie, a avut loc un eveniment care ar fi putut avea un final nefericit, dar acest lucru nu s-a întâmplat datorită intervenției unui polițist. În jurul orei 11:30, un apel la 112 anunța că în localitatea Fibiș, o femeie a căzut în fântâna din curtea locuinței.

Autoliv angajează

Șeful de post s-a deplasat de urgență la locul indicat, iar până la sosirea pompierilor și ambulanței femeia, în vârstă de 50 de ani, a fost scoasă de către polițist și de mai mulți localnici. Intervenția rapidă și conclucrarea tuturor persoanelor au generat un final fericit la acest eveniment, femeia fiind în afara oricărui pericol.

Citiţi mai departe

Cele mai citite