Connect with us

Actualitate

Sfaturi despre sănătate de la dr. Iren Alexoi. Cum să slăbeşti sănătos şi să te menţii în formă

Publicat

în

Dacă ar fi să faceţi o listă de dorinţe pentru mulţi să slăbiţi sau să ajungeţi la o anumită greutate, ar fi cu siguranţă o prioritate.

China Mega Shop Lugoj

Unii visează la o siluetă frumoasă, alţii înţeleg că ţesutul adipos în exces poate însemna un pas mai aprope de boli. Studii medicale demonstrează legătura dintre bolile cronice care au la baza alimentaţia în exces sau consumul  alimentelor nesănătoase. Cancerul, aproximativ 30%, bolile cardiovasculare: 80%, diabetul zaharat, boli neurologice,  Alzheimer etc..

De ce nu reuşim să slăbim?

Pentru că de cele mai multe ori ne grăbim şi avem kilograme de grăsime adunate în mulţi ani de care vrem să scăpăm  în timp record. Acest lucru agresează şi oboseşte organismul şi îl destabilizează. Tesutul adipos reprezintă rezerva de supravieţuire care nu vrea să renunţe la “cămăruţa lui pentru zile negre”.

Cu cât te chinui să slăbeşti mai repede şi agresiv tot atât de repede te vei îngrăşa

Întelege ritmul organismului tău şi fii proriul tău nutriţionist. Dă-i timp să renunţe singur făcând doar alegerile sănătoase şi potrivite.

Se ţin prea multe diete făra fundament medical, sărace în nutirienţi necesari organismului. Se mănânca puţin şi doar anumite alimente, care cu siguranţă nu pot acoperi necesarul caloric de minerale şi vitamine. În acest caz, pe lângă faptul că te poţi îmbolnăvi, organismul va refuza să slăbească. Vezi fenomenul: CAUZĂ –EFECT.

Fii cumpătat şi dă organismului tău toţi nutrienţii necesari!

Mâncăm prea multe alimente procesate şi aditivate, obosim ficatul, distrugem flora bacteriană, încărcăm colonul. Acestea sunt câteva din daunele asupra organismului care blochează procesul de slăbire, toate aceste componente enumerate mai sus  fiind implicate intens în procesul de slăbire.

Nu mai încărcaţi, curaţaţi si deblocaţi drumul de topire al grăsimilor!

Uneori avem impresia că mâncăm puţin, fără să ne uităm însă la valoarea calorică a alimentelor sau mâncărurilor, de contţinutul de uleiuri şi grăsimi. 100 ml ULEI = 4-5 linguri valorează 890 KCAL. Acesta este aprope jumatate din necesarul mediu de calorii. Nici nu ne dăm seama dacă nu suntem atenţi că la o simplă ciorbă de legume sau la o salată, două linguri de ulei în plus pot ridica valoarea caloriilor dintr-o porţie.

Dacă vrei să slabeşti sanatos, urmăreşte filmuleţul cu sfaturi uşor de pus în practică care nu numai că te ajută să fii sănătos şi în formă, dar te ajuta să ajungi la silueta dorită fără prea mari eforturi.Vă sfătuieşte cu drag, Dr. Iren Alexoi.

 

Citiţi mai departe
Click pentru comentarii

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Actualitate

Cinci tineri din zona Lugoj- Nădrag, ridicaţi de DIICOT pentru plasare de valută falsă

Publicat

în

În această dimineaţă, procurorii  Direcţiei de Investigare a Infracţiunilor de Criminalitate Organizată şi Terorism – Serviciul Teritorial Timişoara împreună cu ofiţeri de poliţie judiciară din cadrul Brigăzii de Combatere a Criminalităţii Organizate au efectuat un număr de 3 percheziții domiciliare pe raza judeţului Timiş, într-o cauză vizând destructurarea unui grup infracţional organizat specializat în săvârşirea infracțiunilor de punere în circulație de valori falsificate străine şi înșelăciune.

China Mega Shop Lugoj

Perchezițiile au fost efectuate în cadrul unui dosar penal în care se efectuează cercetări față de 5 persoane, cu vârste cuprinse între 20 și 53 de ani, sub aspectul săvârșirii infracțiunilor de constituire a unui grup infracțional organizat, punerea în circulație de valori falsificare străine și înșelăciune.

Cum acţiona gruparea

    În cauză, există suspiciunea rezonabilă că în cursul anului 2018, pe raza judeţului Timiș, s-a constituit și a acționat un grup infracţional organizat, format din cinci suspecți, specializat în plasarea pe piaţă a mai multor bancnote contrafăcute din cupiura de 50 Euro. Calitatea bancnotelor era de un nivel de contrafacere ridicat, putând fi încasate ușor de persoane nefamiliarizate cu acest tip de valută.

   Grupul acționa pe raza localităţii Lugoj, Nădrag și localitățile limitrofe acestora, fiind structurat pe paliere de execuție, din cercetările efectuate în cauză rezultând faptul  că bancnotele contrafăcute se aflau în posesia liderului  grupării și proveneau de la o sursă externă, respectiv de pe teritoriul Germaniei.

   S-a reţinut că suspectul a racolat mai multe persoane apropiate și de încredere, apelând în special la membrii familiei, având ca scop plasarea bancnotelor pe piață. Aceştia din urmă procedau în mod premeditat, iniţiind relaţii comerciale de mică amploare, care le permiteau plata cash cu bancnotele în litigiu, în diferite modalităţi:

   – prin cumpărături efectuate în anumite magazine mici, de cartier, unde suspecții invocau faptul că nu au decât euro şi apelau la bunăvoinţa vânzătorilor pentru a le accepta plata în valută, fiind de acord cu un schimb valutar avantajos;

   – prin solicitarea de schimburi valutare diferitor persoane fizice, atrase de cursul mic leu/euro propus de către suspecți;

   – prin plăţi către taximetrişti sau diferiți curieri.

   Suportul de specialitate a fost asigurat de către Direcția Operațiuni Speciale.

   Acţiunea a fost efectuată cu sprijinul Grupării mobile de jandarmi ”Glad Voievod” Timișoara şi a Postului de Poliţie Nădrag.

   Facem precizarea că pe întreg parcursul procesului penal, suspecţii şi inculpaţii beneficiază de drepturile şi garanţiile procesuale prevăzute de Codul de procedură penală, precum şi de prezumţia de nevinovăţie.

Citiţi mai departe

Actualitate

Poliţiştii timişeni mai atenţi la sate. Asociere cu Mitropolia Banatului pentru o campanie de prevenire

Publicat

în

Prevenirea şi combaterea infracţionalităţii reprezintă atribute esenţiale ale activităţii Poliţiei, iar aproprierea de comunitate pentru implicarea acesteia în activităţile de prevenire a faptelor antisociale reprezintă unul dintre obiectivele prioritare ale Poliţiei Române.

China Mega Shop Lugoj

În perioada 10 noiembrie – 21 decembrie a.c., la nivel județului Timiș se desfășoară campania „Sate în siguranță”, pentru creșterea gradului de siguranță în rândul populației din mediul rural. Astfel, poliţiştii Biroului de Analiza şi Prevenire a Criminalităţii, în colaborare cu Mitropolia Banatului, desfășoară activități de informare a populației din mediul rural cu privire la măsurile de prevenire a furturilor și a faptelor săvârșite cu violență, a riscurilor producerii unor infracțiuni de acest gen, precum și efectele acestora pe termen scurt, mediu și lung.

Prin campania „SATE ÎN SIGURANȚĂ”, polițiștii îşi propun să eficientizeze activitatea poliţiei prin implicarea tuturor factorilor locali cu potenţial în prevenirea criminalităţii, la nivelul fiecărei comune (întâlniri cu reprezentanţii primăriilor, consiliilor locale, societăţilor comerciale, cultelor religioase, instituţiilor de învăţământ, O.N.G – urilor şi ai altor instituţii şi organizaţii cu potenţial în prevenirea criminalităţii, in scopul conștientizării beneficiilor mijloacelor preventive și a metodelor alternative de asigurare a ordinii şi liniştii publice – paza comunală, pază specializată, voluntari, campanii de informare a populației, etc.).

De asemenea, la finalul discuțiilor, le sunt distribuite materiale informativ – preventive, ce constau în flayere, afișe și bannere.

Citiţi mai departe

Actualitate

Poliţiştii au intrat peste braconieri. Au ridicat nouă arme, după 13 percheziţii

Publicat

în

Poliţiştii de Investigaţii Criminale din cadrul Poliției Orașului Făget  au ridicat 9 arme,muniție aferentă, o baionetă, 27 de lațuri, aparatură pentru confecționarea de alice, precum și mai multe kilograme de carne de vânat, în urma a 13 percheziţii efectuate azi dimineață, la locuinţele unor persoane bănuite deinfracţiuni la regimul armelor și braconaj.

China Mega Shop Lugoj

La data de 12 noiembrie a.c., polițiștii de Investigaţii Criminale din cadrul Poliției orașului Făget, cu sprijinul Secției 10 Rurale Făget și Serviciului de Investigații Criminale din cadrul I.P.J. Hunedoara sub coordonarea Prim Procurorului din cadrul Parchetului de pe lângă Judecătoria Făget, au efectuat 13 percheziţii la locuinţele unor persoane bănuite de infracţiuni la regimul armelor și braconaj, pe raza județelor Timiș și Hunedoara.

Activitățile au fost desfășurate în cadrul unui dosar penal privind săvârșirea infracțiunilor de nerespectarea regimului armelor și munițiilor și braconaj fapte ce ar fi fost comise pe raza județelor Timiș și Hunedoara.

În urma perchezițiilor, polițiștii au ridicat în vederea continuării cercetărilor 9 arme, peste 200 de cartușe, peste 1500 de alice,o baionetă, 27 de lațuri, aparatură pentru confecționarea de alice, 11 trofee mistreț și căprior, petarde, dispozitive de iluminat pe timp de noapte, precum și aproximativ 80 de kilograme de carne de vânat (mistreț și căprior).

7 persoane au fost conduse la sediul  poliției, pentru audieri, aceștia fiind reținuți pentru 24 de ore, urmând a fi introduși în Centrul de Reținere și Arestare Preventivă din cadrul Inspectoratului de Poliție Județean Timiș.

La activități au participat 27 de polițiști cu 13 autospeciale, 4 grupe de intervenție S.A.S. Timiș și Hunedoara și 6 grupe de intervenție cadrul Grupării Mobile de Jandarmi „Glad Voievod“ Timișoara.

Citiţi mai departe
Publicitate

Cele mai citite

%d blogeri au apreciat: