Connect with us

Actualitate

Sfaturi despre sănătate de la dr. Iren Alexoi. Cum să slăbeşti sănătos şi să te menţii în formă

Publicat

în

Dacă ar fi să faceţi o listă de dorinţe pentru mulţi să slăbiţi sau să ajungeţi la o anumită greutate, ar fi cu siguranţă o prioritate.

Unii visează la o siluetă frumoasă, alţii înţeleg că ţesutul adipos în exces poate însemna un pas mai aprope de boli. Studii medicale demonstrează legătura dintre bolile cronice care au la baza alimentaţia în exces sau consumul  alimentelor nesănătoase. Cancerul, aproximativ 30%, bolile cardiovasculare: 80%, diabetul zaharat, boli neurologice,  Alzheimer etc..

De ce nu reuşim să slăbim?

Pentru că de cele mai multe ori ne grăbim şi avem kilograme de grăsime adunate în mulţi ani de care vrem să scăpăm  în timp record. Acest lucru agresează şi oboseşte organismul şi îl destabilizează. Tesutul adipos reprezintă rezerva de supravieţuire care nu vrea să renunţe la “cămăruţa lui pentru zile negre”.

Cu cât te chinui să slăbeşti mai repede şi agresiv tot atât de repede te vei îngrăşa

Întelege ritmul organismului tău şi fii proriul tău nutriţionist. Dă-i timp să renunţe singur făcând doar alegerile sănătoase şi potrivite.

Se ţin prea multe diete făra fundament medical, sărace în nutirienţi necesari organismului. Se mănânca puţin şi doar anumite alimente, care cu siguranţă nu pot acoperi necesarul caloric de minerale şi vitamine. În acest caz, pe lângă faptul că te poţi îmbolnăvi, organismul va refuza să slăbească. Vezi fenomenul: CAUZĂ –EFECT.

Fii cumpătat şi dă organismului tău toţi nutrienţii necesari!

Mâncăm prea multe alimente procesate şi aditivate, obosim ficatul, distrugem flora bacteriană, încărcăm colonul. Acestea sunt câteva din daunele asupra organismului care blochează procesul de slăbire, toate aceste componente enumerate mai sus  fiind implicate intens în procesul de slăbire.

Nu mai încărcaţi, curaţaţi si deblocaţi drumul de topire al grăsimilor!

Uneori avem impresia că mâncăm puţin, fără să ne uităm însă la valoarea calorică a alimentelor sau mâncărurilor, de contţinutul de uleiuri şi grăsimi. 100 ml ULEI = 4-5 linguri valorează 890 KCAL. Acesta este aprope jumatate din necesarul mediu de calorii. Nici nu ne dăm seama dacă nu suntem atenţi că la o simplă ciorbă de legume sau la o salată, două linguri de ulei în plus pot ridica valoarea caloriilor dintr-o porţie.

Dacă vrei să slabeşti sanatos, urmăreşte filmuleţul cu sfaturi uşor de pus în practică care nu numai că te ajută să fii sănătos şi în formă, dar te ajuta să ajungi la silueta dorită fără prea mari eforturi.Vă sfătuieşte cu drag, Dr. Iren Alexoi.

 

Citiţi mai departe
Click pentru comentarii

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Actualitate

Angajata unei săli de jocuri din Lugoj a furat 90.000 de lei ai cazinoului

Publicat

în

O tânără de 23 de ani angajată a unei săli de jocuri din Lugoj a fost prinsă de polițiști după ce a furat în jur de 90.000 de lei de la cazinoul unde lucra. Aceasta a pus la cale jaful alături de un complice, spun surse apropiate anchetei. Potrivit polițiștilor, tânăra a fost depistată prima. 

Tânăra a fost angajată la sala de jocuri de pe strada Huniade în urmă cu două săptămâni. Polițiștii spun că tânăra a fugit imediat după ce a sustras suma de bani. Fata a fost depistată imediat de către agenții de poliție. Pe raza municipiului există mai multe săli de jocuri, agenții de pariuri sau minicazinouri.

Fata este cercetată pentru delapidare, iar dacă acesta va fi până la urmă prins, riscă să-și petreacă următorii ani după gratii. Preudiciul nu a fost recuperat.

Citiţi mai departe

Actualitate

77 de morți pe drumurile din Timiș în 2018 – Bilanțul IPJ

Publicat

în

Nu mai puțin de 77 de morți pe drumurile din Timiș. Acesta este totalul pe care IPJ Timiș l-a arătat la bilanțul pe anul 2018. Polițiștii au arătat că numerele, sunt în scădere față de 2017. Astfel, infracțiunile stradale, cele de la sate, precum și accidentele au fost mai puține.

Infracționalitatea stradală, în perioada analizată, a fost în scădere față de anul 2017. Diminuarea procentuală a fost în acest caz de de 9,74 %. În mediul rural, infracţionalitatea sesizată a înregistrat o scădere cu aproximativ 2%, faţă de anul precedent.

Furtul în mediul rural a înregistrat o scădere de la 1.104 de fapte sesizate în anul 2017, la 966 în anul 2018. S-au comis deci cu 138 de fapte mai puţin, adică o diminuare cu peste 12%. Infracționalitatea sesizată la nivelul I.P.J., în anul 2018, a fost în scădere, înregistrând o diminuare de 4,67%.

La capitolul accidente rutiere, dacă în 2017 în Timiș și-au pierdut viața 78 de persoane pe șosele, în 2018 77 de oameni au murit pe drumurile timișene. Numărul persoanelor rănite grav a scăzut cu 19 în 2018 față de 2017, ajungând la 209.

Datele culese de IPJ Timiș arată că 2018 a fost al șaptelea an consecutiv în care cifrele infracționalității au fost în scădere pe raza județului.

Citiţi mai departe

Actualitate

“MU!3 P5D” pe străzile Lugojului. Ce autocolant și-a lipit pe mașină o șoferiță

Publicat

în

Mișcarea națională “MU!3 P5D” are adepți și la Lugoj. Joi, dimineața, pe străzile Lugojului circula o mașină, condusă de către o doamnă, care deasupra numărului de înmatriculare avea lipit un autocolant de aceeași formă și dimensiune, cu mesajul “MU!3 P5D” .

Sloganul a ajuns celebru în luna august, anul trecut, după ce un șofer român s-a plimbat pe străzile din România cu o mașină, înmatriculată în Suedia, cu numărul “MUIE PSD”. A urmată o adevărată telenovelă, în care proprietarul autoturismului a fost târât prin diferite instanțe, pentru a fi amendat, deși legea nu interzicea acest număr de înmatriculare.

După toată povestea cu șoferul din Suedia, au apărut tot felul de mesaje pe rețelele de socializare cu combinații de litere și cifre care transmiteau același mesaj.

Citiţi mai departe

Cele mai citite

%d blogeri au apreciat: