Connect with us

Social

Sfaturi despre sănătate cu dr. Iren Alexoi: O rețetă de fast – food sănătos

Publicat

în

Trăim în secolul vitezei, ne grăbim, economisim timp și mâncăm pe fugă. Căutăm confort și mâncare care să ne satisfacă gusturile. Alegem ceva rapid, dar nu neapărat și sănătos. Aceea mâncare tip fast-food, deși o servim rapid și ne bucură papilele gustative – nu ne oferă și confortul sănătății mult dorite. Parafrazez o butadă celebră: ”Trăim acum pe rapid ca și când niciodată n-o sa ne îmbolnăvim”.

Ar trebui să fim atenți la alegerile noastre chiar dacă suntem grăbiți, pentru că grăsimile saturate din produsele prăjite rapid ne înfundă arterele, carbohidratii răi ne ușurează drumul spre OBEZITATE și toate consecințele ei, zaharurile în exces ne duc spre diabet zaharat, aditivii, coloranții, glutamatul de sodiu – păcăliciul gustului-….nu fac mai nimic bun pentru organismul nostru,  doar că totul…ESTE ATÂT DE RAPID.

Totuși, dacă vreți să vă preparați ceva delicios și numai bun pentru sănătatea noastră vă propun o rețetă – fast food sănătos – ușor de preparat.

Timp de pregătire: 7 minute

Timp de preparare: 5 minute

Dificultate: foarte ușor și rapid

Ingrediente: pentru 2 porții

Ingrediente necesare:

  • un avocado copt
  • un ardei capia
  •  4-5 roșii uscate sau în ulei
  • upio – un sfert de ramură sau tulpină
  • un cățel de ustroi
  • dacă roșiile nu sunt în ulei se poate adăuga o lingură ulei de masline
  • sare de Himalaya
  • nuci sau migdale 30 g, 4 miezuri de nucă sau 10 migdale

Se amestecă …

Avocado conține grăsimi sănătoase și vitamina E, este un puternic antioxidant și dă textură pateului de legume.

Ardeiul rosu este bogat în beta caroten și nu numai.

Roșiile uscate și foarte aromate au o concentrație mare de licopen și ne ajută în prevenția cancerului.

Usturoiul – antibiotic și antiinflamator natural – numai bun pentru inimă și tensiune arterială crescută.

Sarea de Himalaya este plină de minerale și cu un conținut mai mic de sodiu decât sarea prelucrată.

Ulei de masline cu grasimile lui mononesaturate protejează inima și vasele și ajută la scăderea colesterolului rău.

Nucile sunt bune pentru sistemul nervos, ne protejează de Maladia Alzheimer.

Migdalele delicioase conțin mult magneziu.

ESTE REȚETĂ FAST FOOD – ADICĂ MÂNCARE GĂTITĂ REPEDE – DAR CU BENEFICII APROAPE MAGICE PENTRU ORGANISMUL NOSTRU.

Pasta delicioasă o servim cu pâine de secară sau integrală, bogată în fibre numai bune să ne ajute digestia.

Să fiți sănătoși!

Vă sfătuiește cu drag,

Dr, Iren Alexoi

 

 

Citiţi mai departe
Click pentru comentarii

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Social

Concert extraordinar de Crăciun cu mezzosoprana Operei Naționale de Stat din Viena

Publicat

în

Lugojenii sunt invitați la un concert extraordinar de Crăciun în acest an. Evenimentul dedicat sărbătorii Nașterii Domnului va avea un invitat special, una dintre lugojencele care a dus renumele Lugojului pe scenele importante din toată lumea.

Este vorba despre Aura Twarowska, mezzosoprană Operei Naționale de Stat din Viena și a Operei din Timișoara. Aceasta, alături de reprezentanții Coralei Ortodoxe “Filaret Barbu” a Protopopiatului Lugoj, vor recita pentru lugojeni mai multe colinde și cântece religioase care vestesc Crăciunul.

Evenimentul este programat pentru ziua de duminică, 16 decembrie, la Biserica “Adormirea Maicii Domnului” din Lugoj. Concertul extraordinar începe la orele 17:00, iar intrarea este gratuită.

Citiţi mai departe

Social

Se adună cadouri pentru copiii necăjiți. Până în 15 decembrie poți participa la campanie!

Publicat

în

Asociaţia AlternativEd Lugoj este şi în acest an partener de locaţie în cadrul proiectului “ShoeBox – Cadoul din cutia de pantofi”.  Cei care participă trebuie doar să pună într-o cutie de pantofi – sau o cutie mai mare – tot ce intră, ce doresc şi ce cred că îi trebuie unui copil pentru care au inima să doneze ceva. Cutiile se adună la Școala Gimnazială “Eftimie Murgu”, din Lugoj, de luni până vineri, între orele 17.30-21, iar sâmbăta, între orele 09.30-13.00.

Copiii sunt între 2-18 ani, fete şi baieţi. Cutiile pot conține doar lucruri NOI:

– dulciuri (ciocolată, biscuiţi, napolitane), dar NU ceva perisabil,
– articole şcolare: caiete de scris, creioane colorate, un ghiozdan, un penar sau orice altceva,
– jucării potrivite pentru vârsta şi sexul copilului,
– produse de igiena personala: perie şi pastă de dinţi, săpun, şampon, gel de duş,
– o felicitare de Crăciun pe care să scrii câteva rânduri pentru copilul care va primi cutia de la tine (eşti liber să pui datele tale de contact şi să păstraţi legătura şi pe viitor),
– articole de îmbrăcăminte: fular, căciulă, ciorapi groşi, mănuşi, pijama sau orice altceva de acest fel,
– orice alt cadou de care ştiţi că s-ar bucura copiii voştri sau de care v-aţi fi bucurat voi dacă eraţi în locul lor.

Capacele vor fi lipite pe cutii la centrul de colectare, unde vor fi ataşate etichetele speciale cu vârsta şi sexul copilului pentru care este cutia.

Citiţi mai departe

Social

Unul dintre cei mai cunoscuți medici ai Lugojului se retrage după trei decenii de activitate

Publicat

în

Unul dintre cei mai renumiți și longevivi medici din Lugoj, doctorul Marius Drăgilă, se retrage din funcția de medic specialist oftalmolog pe care a ocupat-o timp de mai multe decenii la Spitalul Municipal “Dr. Teodor Andrei” din oraș. Medicul Dărgilă a ajuns să lucreze la spitalul din Lugoj exact acum 32 de ani, în luna decembrie a anului 1986.

Pentru postul lăsat liber de către medic spitalul a organizat un concurs la care s-a înscris un singur candidat. Este vorba despre medicul Radu Lupescu, medic specialist oftalmolog. Acesta a participat la concurs marți, 4 decembrie, în urma căruia a și fost declarat admis pentru postul lăsat vacant de medicul Drăgilă. Lupescu a obținut punctajul 192 din 200 de puncte posibile la proba scrisă și cea practică.

“Medicul Drăgilă a activat de peste 30 de ani la spital. A mai fost scos la concurs postul dânsului, deoarece el s-a pensionat mai demult, însă nu s-a prezentat nimeni. Noul medic este tânăr, este din Timișoara și îl așteptăm să își înceapă activitatea”, a explicat pentru Lugojeanul.ro dr. Erwin Floroni, director la Spitalul Municipal “Dr. Teodor Andrei” din Lugoj.

Medicul își va începe activitatea începând cu luna viitoare.

Citiţi mai departe
Publicitate

Cele mai citite

%d blogeri au apreciat: