Connect with us

Social

Sfaturi despre sănătate cu dr. Iren Alexoi: O rețetă de fast – food sănătos

Publicat

în

Trăim în secolul vitezei, ne grăbim, economisim timp și mâncăm pe fugă. Căutăm confort și mâncare care să ne satisfacă gusturile. Alegem ceva rapid, dar nu neapărat și sănătos. Aceea mâncare tip fast-food, deși o servim rapid și ne bucură papilele gustative – nu ne oferă și confortul sănătății mult dorite. Parafrazez o butadă celebră: ”Trăim acum pe rapid ca și când niciodată n-o sa ne îmbolnăvim”.

Ar trebui să fim atenți la alegerile noastre chiar dacă suntem grăbiți, pentru că grăsimile saturate din produsele prăjite rapid ne înfundă arterele, carbohidratii răi ne ușurează drumul spre OBEZITATE și toate consecințele ei, zaharurile în exces ne duc spre diabet zaharat, aditivii, coloranții, glutamatul de sodiu – păcăliciul gustului-….nu fac mai nimic bun pentru organismul nostru,  doar că totul…ESTE ATÂT DE RAPID.

Totuși, dacă vreți să vă preparați ceva delicios și numai bun pentru sănătatea noastră vă propun o rețetă – fast food sănătos – ușor de preparat.

Timp de pregătire: 7 minute

Timp de preparare: 5 minute

Dificultate: foarte ușor și rapid

Ingrediente: pentru 2 porții

Ingrediente necesare:

  • un avocado copt
  • un ardei capia
  •  4-5 roșii uscate sau în ulei
  • upio – un sfert de ramură sau tulpină
  • un cățel de ustroi
  • dacă roșiile nu sunt în ulei se poate adăuga o lingură ulei de masline
  • sare de Himalaya
  • nuci sau migdale 30 g, 4 miezuri de nucă sau 10 migdale

Se amestecă …

Avocado conține grăsimi sănătoase și vitamina E, este un puternic antioxidant și dă textură pateului de legume.

Ardeiul rosu este bogat în beta caroten și nu numai.

Roșiile uscate și foarte aromate au o concentrație mare de licopen și ne ajută în prevenția cancerului.

Usturoiul – antibiotic și antiinflamator natural – numai bun pentru inimă și tensiune arterială crescută.

Sarea de Himalaya este plină de minerale și cu un conținut mai mic de sodiu decât sarea prelucrată.

Ulei de masline cu grasimile lui mononesaturate protejează inima și vasele și ajută la scăderea colesterolului rău.

Nucile sunt bune pentru sistemul nervos, ne protejează de Maladia Alzheimer.

Migdalele delicioase conțin mult magneziu.

ESTE REȚETĂ FAST FOOD – ADICĂ MÂNCARE GĂTITĂ REPEDE – DAR CU BENEFICII APROAPE MAGICE PENTRU ORGANISMUL NOSTRU.

Pasta delicioasă o servim cu pâine de secară sau integrală, bogată în fibre numai bune să ne ajute digestia.

Să fiți sănătoși!

Vă sfătuiește cu drag,

Dr, Iren Alexoi

 

 

Citiţi mai departe
Click pentru comentarii

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Social

FOTO Un consilier local din opoziție vrea spital nou la Lugoj

Publicat

în

Un consilier local din opoziție vrea spital nou la Lugoj. Ideea lui, însoțită de pozele pe care le vedeți în acest articol, va fi supusă aprobării într-o ședință de consiliu local viitoare. Fedor Mașnița, consilier PMP, este de părere că actualul spital nu mai face față cererii.

Construirea spitalului ar urma să aibă loc, în viziunea lui Mașnița, peste drum de actualul spital. Acolo, până nu de mult, funcționa fosta Secție TBC a spitalului. Potrivit proiectului de hotărâre și a expunerii de motive, spitalul urmează să aibă 400 de paturi și să cuprindă, într-un singur corp de clădire, toate secțiile aferente.

În trecut, mai mulți consilieri locali au încercat să propună ideea unui spital nou la Lugoj. Aceștia nu au primit însă niciodată votul favorabil al majorității aleșilor locali.

Citiţi mai departe

Social

Şase decese din cauza gripei în Timiş, dintre care două în Lugoj. Numărul cazurilor a început să scadă

Publicat

în

În cadrul Sistemului de supraveghere a infecţiilor respiratorii şi a gripei, la nivelul judeţului Timis, în săptămâna  04 – 10 februarie au fost raportate de către furnizorii de servicii medicale mai puţine cazuri de viroze şi pneumonii.

“Serviciul de Epideomologie a primit raportările de la furnizorii de servicii medicale referitor la viroze şi penumonii. Se constată o scădere a cazurilor, respective. La viroze 2387 şi la pneumonii 354 de cazuri. Cazuri de gripă, confirmate cu analize de laborator, avem un singur caz.”, ne-a declarat Dana Spac, purtător de cuvânt DSP Timiş

Numărul cazurilor de îmbolnăvire cu simptomatologie clinică de gripă sunt  40,  în scadere cu 8,3%. faţă de săptămâna anterioară, 17 necesitând internare. Toate acestea însă nu sunt confirmate prin analize de specialitate, în momentul de faţă. Număr total de decese până la ora actuală a ajuns la şase cazuri, în Timiş, două dintre aceste fiind la Lugoj

 

Citiţi mai departe

Social

Rieker reclamă mai multe lipsuri la Lugoj. ITM trimite firma la negocieri cu angajații

Publicat

în

Fabrica de pantofi Rieker reclamă mai multe lipsuri la Lugoj, din cauza cărora vor sista producția în curând. Lugojeanul.ro a titrat marți în exclusivitate despre închiderea fabricii Rieker din Lugoj. Reprezentanţii companiei spun că urmează să fie dați afară în jur de 700 de angajaţi.

Printre cauzele enumerate de șefii fabricii, se numără lipsei forţei de muncă, costurile prea mari cu utilităţile şi asigurarea greoaie a transportului. Un alt motiv este lipsa producției de pantofi, care raportată la costuri, devine nerentabilă pentru companie.

Motivele plecării

„Firma Reiker a început activitatea în România în februarie 1998 şi a fost unul din cei mai mari angajatori din vestul României. Firmele de producţie ale concernului Rieker România au angajat în cei peste 20 de ani de existenţă peste 20.000 de salariaţi şi au fost produse aici peste 47 de milioane de perechi de pantofi. Piaţa muncii este extrem de dinamică şi de competitivă în judeţul Timiş şi va fi din ce în ce mai competitivă, ceea ce face să crească din ce în ce mai mult costurile cu forţa de muncă, pe fondul luptei acerbe pentru atragerea angajaţilor.

De asemenea, ne confruntăm cu lipsa forţei de muncă calificată în domeniul confecţii încălţăminte din cauza absenţei şcolilor profesionale. Cu toate că numărul actual al angajaţilor nu depăşeşte 700, rezultă o fluctuaţie foarte mare, din ce în ce mai accentuată în ultimii ani, circa 40% din angajaţi fiind noi, ceea ce duce la o scădere a calităţii produselor.

Productivitatea muncii, de asemenea, este în scădere. Aproximativ 65% din personalul angajat face naveta cu 11 autobuze din localităţile din jurul Lugojului, unele autobuze aducând angajaţii chiar şi de la 70 de kilometri, ceea ce înseamnă, de asemenea, costuri însemnate. Un alt aspect important este costul tot mai ridicat al utilităţilor, confruntându-ne cu o creştere de 35% în ultimele 3 luni. Toţi aceşti factori fac nerentabilă şi nesustenabilă producerea unei cantităţi prea mici de pantofi raportată la costurile în creştere. În consecinţă, ne vedem obligaţi să încetăm activitatea de producţie în România”, spune Markus Rapp, managerul companiei, într-un comunicat de presă.

Ce se întâmplă cu angajații?

Inspectoratul Teritorial de Muncă Timiş a anunţat numărul exact de angajați care vor rămâne fără locuri de muncă. Fabrica de pantofi Reiker din Lugoj se va închide în această primăvară.

“S-a declanșat procedura. Au fost înștiințați și angajații, problema este că se vor disponibiliza mulți. Vom găsi rezolvare, sperăm, pentru că mulți vor merge în alte locuri. Am înțeles că până la final de martie vor să disponibilizeze. Sunt un total de 643 de persoane ce vor fi disponibilizate. Vedem ce vine în a doua notificare, atunci vom știi mai multe. Se analizează situația, reprezentanții angajaților au fost înștiințat, acum vedem ce se întâmplă”, a declarat pentru Lugojeanul.ro Pavel Kasai, inspector șef la ITM Timiș.

Fabrica Rieker din Lugoj este deţinută de producătorul de pantofi Rieker. A fost deschisă în oraşul de pe Timiș în 1998. Angajaţii de aici produc încălţăminte pentru piaţa din vestul Europei.

Citiţi mai departe

Cele mai citite

%d blogeri au apreciat: