Connect with us

Social

VIDEO Patru trucuri pentru a ne controla porția de mâncare

Publicat

în

Avem tendința uneori să punem alimente sănătoase  în farfurie, dar să nu fim atenți la porții. Asta înseamnă ca s-ar putea să nu dăm jos kilogramele pe care nu le mai dorim. Iată câteva trucuri sănătoase pe care am să vi le împărtășesc astăzi!

Ce puteți face înainte de masă pentru a nu mai mânca atât de mult, mai ales seara când venim obosiți de la servici și suntem relaxați și am mânca ceva bun și…mult!

Există soluții întotdeauna!

O soluție ar fi să folosim tărâțele de psyllium. Ele se umflă în contact cu apa în stomacul nostru, formând un gel care se mai numește și „balonul gastric vegetal”, umflându-l, iar noi nu vom putea să mâncam foarte mult. Cu jumătate de oră cel puțin înainte de masă se pot lua aceste tărâțe de psyllium.

Dacă vrei să afli ce se întâmplă cu tărâțele de psyllium într-un pahar cu apă, urmărește video-ul de mai jos. 

Altă soluție ar fi să consumăm spirulină. Cu jumătate de oră înainte de masă, în funcție de cantitatea prescrisă de nutriționist sau de medicul specialist, se ia cu un pahar mare de apă. Așteptăm jumătate și foamea se va mai diminua, plus că spirulina are foarte multe proprietăți terapeutice.

O altă soluție ar fi polenul. Știm că polenul este bogat în foarte mulți nutrienți, în enzime, minerale, vitamine.

Dizolvăm o linguriță de polen cu un pic de lămâie și se bea cu un pahar cu apă. Așteptăm jumătate de oră. Nu vom dori să mâncăm foarte mult la masa care urmează.

O altă soluție ar fi să mâncăm jumătate de grapefruit. Cu jumătate de oră înainte de masă, ține-ți minte acest lucru!  Stimulează secrețiile bilei și atunci digestia va fi mult mai bună, mai ales dacă mâncăm proteine sau grăsimi.

Iată câteva soluții pe care le aveți la îndemână pentru a nu mai mânca atât de mult și pentru a vă controla porțiile de mâncare.

VIZIONARE PLĂCUTĂ! 

Vă sfătuiește cu drag, dr.Iren Alexoi

Citiţi mai departe
Click pentru comentarii

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Social

RETIM a premiat elevii care știu să colecteze selectiv

Publicat

în

În perioada 30 mai – 5 iunie 2019  RETIM și ADID TIMIȘ au desfășurat împreună concursul „Colectăm selectiv în familie”, concurs ale cărui premii se ridică la o valoare de peste 60.500 lei. Concursul face parte dintr-o campanie amplă RETIM care are ca scop să informeze populatia despre regulile de colectare selective și să plaseze județul Timiș în topul județelor din țară cu cele mai bune rezultate la atingerea țintelor de reciclare.

Peste 800 de elevi din 17 școli din zona 0 și zona 1 a județului Timiș s-au înscris în concurs și au trimis desenele care au fost expuse în Foaierul Consiliului Județean Timiș. Operele micilor artiști ilustrează reguli simple de colectare selectivă precum separarea deșeurilor reciclabile din plastic, hartie-carton și metal în sacul sau pubela galbenă și tasarea acestora, depozitarea exclusiv a ambalajelor de sticlă în clopotele stradale verzi și depozitarea separată a deșeurilor voluminoase și periculoase.

Câștigătorii au fost premiați în cadrul unei ceremonii care a a avut loc ieri, 13 iunie. 15 copii care au încheiat pe locul 1 au fost premiati cu trotinete electrice, alti 25 de pe locul al doilea au primit hoverboard-uri, iar cei 40 de pe locul al treilea au fost premiati cu biciclete. Premiile sunt in valoare de 60.500 de lei.

Lista cu elevii premiați este publicată pe website-ul RETIM în secțiunea știri, iar fotografiile lucrarilor castigatoare pot fi vizualizate pe pagina de Facebook RETIM:  https://bit.ly/2WJD6TD

 

 

 

 

 

Citiţi mai departe

Social

Imaginea zilei la Lugoj: N-au mai așteptat deschiderea ștrandului municipal

Publicat

în

Doi lugojeni n-au mai avut răbdare până vineri, când primăria a anunțat deschiderea ștrandului municipal pentru public. Toropiți de căldură, aceștia au sărit într-una dintre fântânile din centrul orașului, spre uimirea trecătorilor.

Cei doi nu s-au sfiit din a se bălăci în apa nicidecum plăcută ca aspect sau miros. Oamenii care traversau centrul și i-au văzut au început să râdă sau, din contră, să îi certe pe cei doi că s-au bălăcit într-o fântână publică.

Cei doi însă nu și-au întrerupt scăldatul doar pentru atât. Ștrandul municipal din Lugoj se deschide pentru public vineri, începând cu orele 10 dimineața. În primele patru zile de funcționare, intrarea este gratuită.

Citiţi mai departe

Social

S-a stabilit ziua de când se poate face baie în ștrandul din Lugoj. Intrare gratuită pentru primele patru zile

Publicat

în


Așteptarea a luat sfârșit pentru lugojenii care erau nerăbdători să facă baie în bazinele din ștrandul orașului. Amânată pentru ani la rândul, inaugurarea ștradnului va avea loc oficial vineri, 14 iunie.

Deschiderea de vineri nu se va face cu tăiere de panglică sau sobor de preoți. Doritorii pot intra în perimetrul ștrandului începând cu orele 10 dimineața, programul de funcționare fiind până la 18:00. Primele patru zile de bălăceală sunt gratuite, adică vineri, sâmbătă, duminică și luni.

“Avem 6 salvamari pe tură. Am decis să fie liber primele patru zile, inclusiv luni că e liber, fiind a doua zi de Rusalii. Începând cu lunea viitoare, intrarea la ștrand va costa 10 lei pentru adulți și respectiv 5 lei pentru copii. Începând de marți, nu vor exista taxe pentru șezlonguri, pentru colăcei, pentru nimic. Regula este primul venit, primul servit”, a declarat pentru Lugojeanul.ro Francisc Boldea, primarul din Lugoj.

Primăria spune că, în funcție de reacția oamenilor, se va putea modifica și programul de funcționare al ștrandului. Cel din prezent este considerat de mulți ca fiind nepotrivit, de la 10 până la 18.

Citiţi mai departe

Cele mai citite