Connect with us

Social

VIDEO Patru trucuri pentru a ne controla porția de mâncare

Publicat

în

Avem tendința uneori să punem alimente sănătoase  în farfurie, dar să nu fim atenți la porții. Asta înseamnă ca s-ar putea să nu dăm jos kilogramele pe care nu le mai dorim. Iată câteva trucuri sănătoase pe care am să vi le împărtășesc astăzi!

Ce puteți face înainte de masă pentru a nu mai mânca atât de mult, mai ales seara când venim obosiți de la servici și suntem relaxați și am mânca ceva bun și…mult!

Există soluții întotdeauna!

O soluție ar fi să folosim tărâțele de psyllium. Ele se umflă în contact cu apa în stomacul nostru, formând un gel care se mai numește și “balonul gastric vegetal”, umflându-l, iar noi nu vom putea să mâncam foarte mult. Cu jumătate de oră cel puțin înainte de masă se pot lua aceste tărâțe de psyllium.

Dacă vrei să afli ce se întâmplă cu tărâțele de psyllium într-un pahar cu apă, urmărește video-ul de mai jos. 

Altă soluție ar fi să consumăm spirulină. Cu jumătate de oră înainte de masă, în funcție de cantitatea prescrisă de nutriționist sau de medicul specialist, se ia cu un pahar mare de apă. Așteptăm jumătate și foamea se va mai diminua, plus că spirulina are foarte multe proprietăți terapeutice.

O altă soluție ar fi polenul. Știm că polenul este bogat în foarte mulți nutrienți, în enzime, minerale, vitamine.

Dizolvăm o linguriță de polen cu un pic de lămâie și se bea cu un pahar cu apă. Așteptăm jumătate de oră. Nu vom dori să mâncăm foarte mult la masa care urmează.

O altă soluție ar fi să mâncăm jumătate de grapefruit. Cu jumătate de oră înainte de masă, ține-ți minte acest lucru!  Stimulează secrețiile bilei și atunci digestia va fi mult mai bună, mai ales dacă mâncăm proteine sau grăsimi.

Iată câteva soluții pe care le aveți la îndemână pentru a nu mai mânca atât de mult și pentru a vă controla porțiile de mâncare.

VIZIONARE PLĂCUTĂ! 

Vă sfătuiește cu drag, dr.Iren Alexoi

Citiţi mai departe
Click pentru comentarii

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Social

Se adună cadouri pentru copiii necăjiți. Până în 15 decembrie poți participa la campanie!

Publicat

în

Asociaţia AlternativEd Lugoj este şi în acest an partener de locaţie în cadrul proiectului “ShoeBox – Cadoul din cutia de pantofi”.  Cei care participă trebuie doar să pună într-o cutie de pantofi – sau o cutie mai mare – tot ce intră, ce doresc şi ce cred că îi trebuie unui copil pentru care au inima să doneze ceva. Cutiile se adună la Școala Gimnazială “Eftimie Murgu”, din Lugoj, de luni până vineri, între orele 17.30-21, iar sâmbăta, între orele 09.30-13.00.

Copiii sunt între 2-18 ani, fete şi baieţi. Cutiile pot conține doar lucruri NOI:

– dulciuri (ciocolată, biscuiţi, napolitane), dar NU ceva perisabil,
– articole şcolare: caiete de scris, creioane colorate, un ghiozdan, un penar sau orice altceva,
– jucării potrivite pentru vârsta şi sexul copilului,
– produse de igiena personala: perie şi pastă de dinţi, săpun, şampon, gel de duş,
– o felicitare de Crăciun pe care să scrii câteva rânduri pentru copilul care va primi cutia de la tine (eşti liber să pui datele tale de contact şi să păstraţi legătura şi pe viitor),
– articole de îmbrăcăminte: fular, căciulă, ciorapi groşi, mănuşi, pijama sau orice altceva de acest fel,
– orice alt cadou de care ştiţi că s-ar bucura copiii voştri sau de care v-aţi fi bucurat voi dacă eraţi în locul lor.

Capacele vor fi lipite pe cutii la centrul de colectare, unde vor fi ataşate etichetele speciale cu vârsta şi sexul copilului pentru care este cutia.

Citiţi mai departe

Social

Unul dintre cei mai cunoscuți medici ai Lugojului se retrage după trei decenii de activitate

Publicat

în

Unul dintre cei mai renumiți și longevivi medici din Lugoj, doctorul Marius Drăgilă, se retrage din funcția de medic specialist oftalmolog pe care a ocupat-o timp de mai multe decenii la Spitalul Municipal “Dr. Teodor Andrei” din oraș. Medicul Dărgilă a ajuns să lucreze la spitalul din Lugoj exact acum 32 de ani, în luna decembrie a anului 1986.

Pentru postul lăsat liber de către medic spitalul a organizat un concurs la care s-a înscris un singur candidat. Este vorba despre medicul Radu Lupescu, medic specialist oftalmolog. Acesta a participat la concurs marți, 4 decembrie, în urma căruia a și fost declarat admis pentru postul lăsat vacant de medicul Drăgilă. Lupescu a obținut punctajul 192 din 200 de puncte posibile la proba scrisă și cea practică.

“Medicul Drăgilă a activat de peste 30 de ani la spital. A mai fost scos la concurs postul dânsului, deoarece el s-a pensionat mai demult, însă nu s-a prezentat nimeni. Noul medic este tânăr, este din Timișoara și îl așteptăm să își înceapă activitatea”, a explicat pentru Lugojeanul.ro dr. Erwin Floroni, director la Spitalul Municipal “Dr. Teodor Andrei” din Lugoj.

Medicul își va începe activitatea începând cu luna viitoare.

Citiţi mai departe

Social

Autoritățile vor să pună taxa pentru centralele termice individuale sub motivul că ar polua prea mult

Publicat

în

Viorel Alicuş, director general în cadrul Autorităţii Naţionale de Reglementare în Domeniul Energiei (ANRE), susţine că instituţia a făcut o verificare privind evoluţia numărului de centrale termice individuale în ultimii 3 ani în România.

„Capacitatea acestor centrale a crescut de la 3.400 MW la 5.500 MW, în doar 3 ani, din 2015 în 2017”, a declarat Alicuş, în cadrul unor dezbateri în Parlament, scrie profit.ro.

Oficialul ANRE susţine că problema este că această concentrare de centrale e crescută mai mult în zonele urbane, iar efectul acestei aglomerări este creşterea de emisii de dioxid de carbon. În acest sens, el readuce în discuţie o idee mai veche, de a taxa proprietarii centralelor de apartament.

„Ne vom trezi, şi ar fi bine să facem măsurătorile astea, că, cu toate că am desfiinţat şi am redus capacităţile în instalaţii de cogenerare, poate ineficiente, rezultatul este creşterea emisiilor de CO2 în aglomerări urbane, mai ales că aceste centrale de apartament nu au nişte condiţii de mediu impuse clar de legislaţia actuală. Ne gândim să vedem dacă nu există totuşi soluţii prevăzute în Directivele europene, pentru ca taxarea de mediu să poată fi impusă şi acestor centrale individuale”, a declarat Alicuş.

Citiţi mai departe
Publicitate

Cele mai citite

%d blogeri au apreciat: