Connect with us

Social

Cât de mult rău ne face zahărul. Care sunt cele mai simple metode să-l înlocuim

Publicat

în

Dacă ne gândim la zahăr asociem imediat gustul lui dulce cu plăcerea, voia bună, serotonina (hormonul fericirii), prăjituri, bomboane, ciocolată – fără să ne gândim la ce se ascunde de fapt în spatele acestui ”aliment minunat” – obezitate, diabet zaharat, probleme digestive, risc de Alzheimer și lista e lungă. Se pare că balanța atârnă pe partea negativă.

Meridian 22 S.A. Luhoj

Adevărul și cruda realitate este că este foarte greu să renunți astăzi la zahăr pentru că alimentația modernă îl adaugă aproape la orice.

Chiar dacă nu-l mai folosim noi propriu-zis, el apare în compoziția multor alimente pe care le cumpărăm din comerț. Așa că ar fi bine să învățăm să citim bine etichetele produselor alimentare.

Ce avem de făcut, pentru că în mintea noastră apare sincer întrebarea: „De ce să renunțăm la ceva „atat de bun”?, când corpul nostru și gustul îl cer cu atâta ardoare?

Aici intervine conștiința umană și MĂSURA.

Daca nu poți renunța cu totul la zahăr încearcă să îl folosești pe post de „condiment” – o linguriță, maxim două pe zi și asta doar în caz de necesitate

– fii atent la etichete și evită produsele care au adaos de zahăr – protejați-vă singuri!

– daca doriți să mâncați o prăjtură de poftă – încercați să nu depășiți maxim 40g sau 80g variantele de prăjiturele mici.

E o luptă cu tine însuți să mănânci doar puțin cât să te bucuri de gust. Dar este o luptă din care tu ieși învingător!

Căutați variantele de dulce natural:

– Fructe uscate – acum gasești rețete multe și ușor de făcut.

– Mierea de abine cu toate proprietățile ei benefice. Atenție însă – alegeți doar varianta naturală cumpărată de la un producător de încredere sau de la magazine naturiste unde puteți cere referințe exacte despre calitățile mierii.

– Îndulcitor din extract de ștevie – are proprietăți terapeutice, reglează glicemia și reduce pofta de dulce, este săracă în calorii. Poate fi folosită pentru prăjituri, îndulcit ceaiuri sau cafea, există și ciocolată îndulcită cu ștevie.

– Siropul de agave (extras din unele specii de fructe de cactus). Este mai dulce decât zahărul, deci cantitatea utilizată va fi mai mică pentru îndulcire. Conține inulina, prebiotic ce reface flora bacteriană și protejează de cancerul de colon.

Atenție! Specialiștii ne sfătuiesc să nu depășim 25 g zaharuri pe zi dacă vrem să ne ținem sănătatea sub control.

În concluzie – nu renunțăm la gustul de dulce dar îl ținem sub control prin ajustare cantităților, atenția pe care o acordăm produselor cu conținut de zahăr și încercarea de a alege dulcele din variante naturale – miere, sirop de agave, fructe uscate – alimente care pe lângă faptul că au gust bun au și proprietăți terpeutice atâta timp cât sunt consumate cu măsură!!!

Urmărește video-ul mai jos:

Vă sfătuiește cu drag, dr.Iren Alexoi

Citiţi mai departe
Click pentru comentarii

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Social

Supermarket nou la Lugoj din această toamnă

Publicat

în

Supermarket nou la Lugoj din această toamnă. Lugojenii vor putea face cumpărăturile într-un nou supermarket începând cu această toamnă. Muncitorii sunt pe ultima sută de metri cu lucrările la noua locație, acolo unde au ajuns deja rafturile și se montează tavanul, casele de marcat și podeaua.

Meridian 22 S.A. Luhoj

Noul supermarket va fi deschis sub brandul Profi, la parterul clădirii de pe strada Timișorii de peste drum de Sala de Sport “I.K. Ghermănescu”. Deocamdată nu se știe data exactă de la care magazinul va fi deschis clienților, însă cel mai probabil acest lucru se va întâmpla în această toamnă.

La doar câțiva metri de noua locație se află deja un supermarket Unicarm. Profi mai are patru locații în Lugoj, pe Alexandru Mocioni (centru pietonal) la intersecția de la Unic, în Micro 3 și în Cotu Mic. În zona noului supermarket de pe Timișorii șoferii se confruntă cu lipsa acută de locuri de parcare.

Citiţi mai departe

Social

Cei doi minori care au ucis taximetristul din Lugoj riscă să stea pe viață după gratii

Publicat

în

Cei doi minori care au ucis taximetristul din Lugoj riscă să stea pe viață după gratii. Ancheta în cazul celor doi criminali care l-au ucis pe taximetristul din Lugoj, pe raza localității Darova, a fost finalizată de procurorii Parchetului de pe lângă Tribunalul Timiș. Tinerii, de 15 și 17 ani, au ucis cu sânge rece taximetristul de 77 de ani, după ce l-au chemat la Darova pentru ceea ce părea o cursă ca oricare alta.

Meridian 22 S.A. Luhoj

Criminalii sunt acum în arest preventiv și judecați pentru omor calificat, dar și pentru conducerea unui vehicul fără permis de conducere, furt calificat în scop de folosință și furt calificat. Pentru omorul calificat, tinerii riscă să își petreacă întreaga viață după gratii.

Procurorii timișeni au notat în probatoriul din cursul urmăririi penale că “în noaptea de 13/14.06.2018, după o înțelegere prealabilă privind uciderea unei persoane cu scopul de a obține un autoturism pentru a fugi de acasă, cei doi minori au comandat un taxi pe care l-au așteptat în fața parcului din localitatea Darova, din județul Timiș, iar după urcarea în taxi i-au aplicat conducătorului auto, în vârstă de 77 de ani, mai multe lovituri cu cuțitul în zona cervicală și în zona toracică, provocând decesul victimei. Ulterior, cei doi minori au plecat cu autoturismul condus de unul dintre aceștia, transportând trupul victimei într-o zonă forestieră din preajma orașului Buziaș, unde l-au abandonat, după care s-au deplasat cu autoturismul în municipiul Timișoara.”

Dosarul se află pe rolul Tribunalului Timiş.

Citiţi mai departe

Social

Curtea spitalului din Lugoj, loc periculos pentru pacienți

Publicat

în

Curtea spitalului din Lugoj a devenit loc periculos pentru pacienți. Spitalul Municipal din Lugoj deservește peste 120.000 de pacienți. Chiar și asa însă, curtea spitalului este mai nou o zona periculoasa, după ce tot mai multe incidente cauzate de pomii bătrâni au speriat bolnavii.

Potritiv Digi24, 180 de copaci din curtea unității sanitare, dintre care cei mai mulți aflați într-o stare avansată de deteriorare, cu crengi rupte sau înclinaţi de-a binelea, stau sa se prabuseasca peste trecatori și peste pacienții unității spitalicești.

Meridian 22 S.A. Luhoj

Jurnaliștii au stat de vorbă cu toate instituțiile statului implicate în situație. Cei de la Direcția Silvică spun că arborii au fost marcați pentru tăiere la scurt timp după furtuna de anul trecut. Sunt într-o starea avansată de degradare, iar solicitarea unui aviz de tăiere de la Direcția de Mediu a fost, cel puțin până acum, un demers total inutil.

De la Agenția  pentru Protecția Mediului răspunsul a fost că printre cei 180 de arbori marcați pentru a fi doborâți sunt și copaci sănătoși. Din această cauză, avizul necesar nu a fost încă eliberat.

Nici primăria din Lugoj nu este scăpată de vină, susțin reprezentanții Agenției, deoarece municipalitatea nu a realizat până acum un plan cu o situație exactă a acestor arbori. Primăria spune că pentru inventariere are nevoie de o licitație, procesul fiind unul greoi.

Scandalul dintre autorități pune în pericol siguranța bolnavilor. Vezi întregul material de presă aici.

Citiţi mai departe
Publicitate

Cele mai citite

%d blogeri au apreciat: